如何实现高效工作？

发布时间：2024-11-27 11:29

《深度工作：如何有效利用注意力实现高效生活》：平衡心理健康与工作效率 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #心理健康自助书#

　　在快节奏的现代社会中，如何找到一个平衡点，既能高效完成工作任务，又能享受充实的生活？

　　首先，合理规划时间，给自己的工作时间设置明确的限制。可以将工作时间明确划分出休息时间，避免长时间连续工作导致的疲劳。比如，设定“番茄工作法”的时间段，每25分钟专注工作后，休息5分钟。

　　特别要注意的是，休息时间一定做到真正放松，而非三心二意。可以选择能让人恢复精力、提高工作效率的活动，例如起身到户外走动一小会儿，闭目养神几分钟，或打理一下工位上的绿植。

　　其次，对任务进行分解，提升工作掌控感。可以尝试将大型项目或任务分解为若干个小任务，逐一完成。每次要求自己把当下的一步尽力做好。这样做也许会发现完成工作变得容易些，也能更好地掌控工作进度，有助于提高工作效率。

　　再次，设定目标，及时奖励。尝试为自己设定明确的工作目标，当完成任务后给予适当奖励。这样可以激发自身工作动力和热情，拥有积极循环的工作状态。

　　（吴青华唐艺文整理）

【下期预告】

　　你是否认为水果营养又健康，水果榨成汁后，果汁就是浓缩的精华？但你可能不知道，水果变果汁，热量飙升，营养也流失。下一期将带你了解鲜榨果汁背后的“秘密”。

　　本版审核：张娜　本版统筹：覃颖颖

海量资讯、精准解读，尽在新浪财经APP

网址：如何实现高效工作？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/288732