极简主义生活方式！文章不长，价值非凡！

通过极简主义，你可以重新定义自己的价值取向和生活方式 #生活乐趣# #生活艺术# #创意生活方式# #极简主义生活方式#

-01- 

欲望极简

了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。

把自己的精力全部放在正确的、有效的欲望上，比如健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。

 -02-

精神极简

了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动，比如练字、慢跑、看书、跳舞、画画等，并持之以恒的坚持下去。

然后充分学习、提高技能，不盲目浪费自己的时间与精力。

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物质极简

定期收拾，把家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。

明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品。确有必要的物品，买最好的，充分使用它。不囤东西，不用便宜货、次品。

用布袋，代替塑料袋和纸袋。

用一支好用的钢笔，替代堆积如山的中性笔。

用瓷杯、钢杯代替纸杯。

整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。

精简出门行头，只带“身手钥纸钱”。

-04-

信息极简

精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。少看微博、朋友圈。

定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。

不关注与己无关的娱乐、社会新闻。

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表达极简

写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚。

特别是一些人容易唠叨、啰嗦，这时候更要减少自己的表达，不说废话，不该管的事不要管。

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生活极简

慢生活，不做无效社交。

锻炼。

穿着简洁、不花哨，但一定要干净、舒适。

少吃含有添加剂的食品。

喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。

下面是具体的实操方法，减少压力才能增加动力！

01、学会拒绝

拒绝是简化生活的关键习惯，如果不懂如何拒绝，负担将会过重。

02、收拾房间

如果花上一个周末时间用来清理杂物，感觉一定很棒，把不再需要的东西打包起来捐给别人或扔掉。

03、控制购买欲

我们都可避免沦落为一个物质主义者和消费主义者，如果能摆脱一个物质主义者的消费习惯，会很少对某些东西感到狂热。花更少的钱，买更少的东西。

04、花时间和自己爱的人相处

这些人可能是配偶、伴侣、孩子、父母、朋友，多花时间和他们一起，向他们敞开心扉。

05、找出时间独处

独处使人的内心平和，也使人们能够倾听自己发自内心的声音，找到对自己而言真正重要的事情。

06、细嚼慢咽

如果总是狼吞虎咽的进食，那不仅错过了美味，同时也吃坏了身体。细嚼慢咽可以减肥，并有助于消化，让我们充分享受生活。

07、活在当下

这句话对简化生活意义非凡，活在当下可以保持自己对生活的敏感度，让自己知道周围和内心正在发生什么变化，让身心受益匪浅。

08、立马就做

做事不要拖拉，要做的事情立即去做；简化家务，做到随手清理。

09、清空无用信息

垃圾短信、验证码是不是一堆？微信聊天纪录是不是怎么删都删不完？收件箱是不是被无数新邮件和已读邮件所堆满？如果是这样，可以通过定期清空无用信息，让自己变得更有效率。

10、健康饮食

你也许会觉得健康的饮食习惯和极简生活之间关联并不大，但想想看，如果每天都吃得过于油腻，吃含盐和含糖量过高的食品和油炸食品，患病的风险将提高很多。不健康的身体是个累赘，健康的饮食可以让自己避免背负这些。

11、锻炼身体

和健康饮食一样，它从长远的角度使你的生活简化，甚至更加有益，而且帮助人们缓解忧虑。

12、寻找内心的简约世界

花一些时间去发现内心的简约世界，远比让自己置身于嘈杂的环境中感觉要好。花一些时间去祈祷、记日记，去了解自己，或置身于自然之中。总之，花一些时间去发现内心的自己。

13、学会释放压力

人人都有压力，不管你多大程度的简化了自己的生活，你仍会感觉到压力，所以必须学会释放压力。

14、简化目标

与其同时定下很多目标，不如只定一个目标。这样不仅会减轻压力，还使自己更容易成功，集中全部精力在唯一的目标上，加大成功砝码。

15、一次只做一件事

同时完成很多事情只会让人变得更加紧张焦虑，进而没有效率，每次只尝试完成一件事情。

16、每天列一个重要事情清单

每天只完成三件当天最重要的事情，不要让清单上的事情多到一天都完不成，一天只做三件最让你有成就感的事情。

17、规律的作息

规律的作息在很大程度上能够简化人们的生活。

18、轻装上阵

别总是把口袋弄得鼓鼓囊囊，只随身携带最重要的东西。

19、留足空余

不管什么事情，不要安排得太满，凡事留点空间，会让自己活得更加放松。

20、时刻问自己

这么做会使我的生活变得更加简单么？如果答案是否定的，那就考虑重新来过吧！

很多时候，活得简单、自然一点，我们才有更多的时间去感受自我。

“极简”不是极端的生活，也不是无欲无求的生活，而是更有品质的生活。

少低头看手机，多抬头看看蓝天；朋友不多，三五知己足矣；东西不多，够用就好；少用一点网络工具，看一些书籍；学会拒绝，学会独处；一次做好一件事。

一个人放得下越多，越容易获得快乐。

做回自己

才是真正的极简人生

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