护士也要照顾好自己

发布时间：2024-11-27 12:26

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作为一名护士，你可能会热衷于为患者提供自我保健的知识，却并没有付出太多的精力来照顾好自己。但是，如果想继续为患者提供高质量服务，也需要好好照顾自己的健康。我们可以从以下6个方面来提高自己的身心健康。

1、多做运动

运动可以增加能量，降低压力水平，还可以控制体重。对护士而言，找时间运动可能很困难，但是绝对值得付出努力。健身房、瑜伽课、肚皮舞课程，或每天晚上下班后去散步、在客厅做运动，只要保有足够的运动量，无论在什么地方锻炼或如何锻炼都无所谓。

2、保持健康饮食

你可能已经告诉患者一百万次，早餐是一天中最重要的一餐。那你自己何不每天早一点起床，抽出时间吃健康的早餐，这样，你可能会拥有更多的精力和更好的大脑功能。另外，可以带上自己的零食和饭菜来上班，因为自备食物时，你选择食物的可能性会大大降低，从而可以控制糖和碳水化合物的摄入。

3、平衡工作与家庭生活

在工作和家庭生活之间保持良好的平衡并非易事，但这很重要。当你无法保持良好的平衡时，将不利于你的心理或情感健康。即使工作很忙，也要为亲人腾出时间，这一点很重要。

3、充分休息

许多护士的睡眠都太少。据专家介绍，健康的成年人每晚需要7至9个小时的睡眠时间。每晚都有充足的睡眠，可以帮助降低长期健康状况的风险。当你充分休息时，你的情绪几乎总是会更好的。所以，可以休息的时候，放下手机，早点入睡吧。

5、减少咖啡因，多喝水

咖啡因可以帮助您保持清醒，但摄入过多的咖啡因会导致睡眠不足，并对脑功能产生不利影响。即使在睡觉前六个小时摄入咖啡，也这会降低夜间睡眠质量。保持水分对整体健康有益，但是应该尽量喝白开水水，少喝咖啡或饮料。

6、照顾好自己

抽出一些时间，去做自己喜欢的事情，培养自己的兴趣。购买舒适的护理鞋，选择舒适的护手霜。

作为护士，照顾别人自然而然。但请记住，关心他人时，也需要照顾好自己。照顾好自己，你将能够更好地照顾需要你帮助的人。

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