如何加强自我照顾

发布时间：2024-11-27 12:27

自我照顾：教导他们如何照顾自己，以应对压力。 #生活技巧# #心理调适技巧# #心理疏导方式#

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如何加强自我照顾壹,传染病的形成一,宿主:易感性,抵抗力. 二,病毒,细菌:量. 三,传染途径:眼,口,鼻.贰,加强个人卫生习惯之养成 ...

如何加強自我照顧

壹、傳染病的形成

一、宿主易感性、抵抗力。

二、病毒、細菌量。

三、傳染途徑眼、口、鼻。

貳、加強個人衛生習慣之養成

一、正確的洗手要用肥皂→沖淨→擦乾。

二、飲食前一定要洗手勿直接接觸食品、善用筷子、叉子、包裝袋。

三、勿共用餐具家中也用公筷母匙。

四、如廁前後用餐前後應洗手。

五、打噴嚏咳嗽時請掩口鼻→掩口鼻和擤鼻涕後應洗手。

參、如何觀察自己

1、在家量38度以上請就醫→應戴口罩→並將診治狀況回報導師和健康中心。

2、忘記測量請到健康中心。

3、發現38度以上耳溫應戴口罩→隨時至健康中心追蹤檢測。

肆、如何照顧自己

1、注意均衡飲食

2、注意休息、飲食、運動、避免熬夜

3、如覺身體不適此時免疫系統較弱應戴口罩保護自己。

4、如發燒、咳嗽應戴口罩保護自己並避免傳染給別人。

5、盡量不出入醫院、人多密閉的公共場所出入時應戴口罩經常洗手。

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