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教师职业倦怠的心理调适心得体会5则范文第一篇：教师职业倦怠的心理调适心得体会 教师职业倦怠的心理调适心得体会 保基乡中心小学 胡德丽 2014-9-14 我于2014年9月13日听了谢玉明老师《教师职业倦怠的心理调适》的讲座之后，对教师职业倦怠有了新的认识：倦怠是一种由于压力长期积累而造成的更严重的紧张状态，因此，教师职业倦怠已成为不可忽视并应有效解决的迫切问题。 一、教师职业倦怠的成因 1．教师职业的现实压力 过去当教师，再苦再累也算是个“铁饭碗”，但随着“末位淘汰制”的试点及其推行，使得各级各类学校间激烈的竞争不仅体现于学科教学，而且渗透到各种各样的活动之中。本人的学历进修和各种继续教育培训、评职称前的各种达标要求，令教师疲惫不堪。我们深感当年稳固的“职业安全感”已不存在，我们只有在自己的岗位上奋力拼搏，有所作为，才可能称职。因此，在校园里，不少教师都做到了事事不松懈，时时争第一。 2．作为社会人肩负生活重压 教师是社会上普通的一员，虽然近年来教师待遇在一定程度上有所提高，但多数人的生活并不富裕，还需要承受一定的经济压力。并且全社会的期望都压在教师身上，教育主管部门和校长为了提高升学率，通过各种各样的形式向教师要质量、要分数；家长望子成龙的心理转变为对教师的企盼，不允许学校和教师有一点差错；教师职业的要求和对社会承担的责任，使教师承受着极大的心理压力。同时，全社会对教师这一职业的期望值在不断提升，家长因孩子成绩不理想而责备甚至殴打教师的事件还时有发生。因此，教师不得不面对种种社会压力的困扰。 二、如何解除教师职业倦怠的策略 1、自我反省，建立合理的专业期望。 2、品味生活，学会放松自己 3、广交朋友，寻求社会支持。 4、坚持体育锻炼，应对压力困扰。 另外，社会、学校在对教师提出要求的同时，有必要将对教师的要求与对他们的理解和关怀结合起来，为教师排扰解难，创设宽松和谐的工作环境。学校应该把教师作为关怀的主体予以高度关注，而不仅仅将其看成是为了学生发展而存在的客体。只有使教师每天保持旺盛的精力、愉快的心情和良好的也就是说教师职业倦怠心理会影响教师的人际交往和人际关系，要想拥有一个良好的人际关系，教师必须具备一定的心理品质及社交技能，而这些心理品质和社交技能也是由教师交往的对象和交往的内容所决定的。 在工作中，教师必须要处理各种各样的人际关系，如与学生的关系、与同事和领导之间的关系、与家长的关系、与家庭成员亲戚朋友的关系，还有与社会上各种各样的人之间的关系。教师与这些群体及个人之间关系处理的是否得当，在很大程度上影响着教师教育与教学工作的成效，影响着教师自身的心理健康状况。第二篇：教师职业倦怠心理调适 试卷 一、名词解释：（每题 4 分，共 20 分） 1 、职业倦怠 2 、晕轮效应 3 、 投射效应 4 、定型倾向 5 、同理心 二、填空：（每题 5 分，共 20 分） 1 、语言沟通技巧有：___________ 、 ___________、___________ 。 2 、教师需要与同事保持那两种关系：___________ 、___________ 。 3 、职业倦怠的危害主要体现在以下四方面：___________ 、___________ 、___________ 、 ___________。 4 、社交礼仪和风度包括：___________ 、___________ 、___________ 。 三、简答：（每题 10 分，共 30 分） 1 、教师职业倦怠的危害？ 2 、人际交往中存在哪些效应？ 3 、教师如何如与学生建立良好的师生关系？ 四、论述：（每题 15 分，共 30 分） 1 、教师可以通过哪些方法获得好心情来调节职业倦怠。 2 、教师该如何处理与同事、学生和朋友家人的关系？ 答案 一、名词解释 ? 职业倦怠 : 指从业者因不能有效缓解由各种因素所造成的工作压力，或深感付出与回报不对等而表现出的对所从事职业的消极态度和行为。 ? 晕轮效应 : 指人们对他人的认知判断首先是根据个人的好恶得出的 , 然后再从这个判断推论出认知对象的其他品质的现象。 投射效应 : 指以己度人，认为自己具有某种特性，他人也一定会有与自己相同的特性，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍。 定型倾向 : 是指根据社会上对于某一类人产生的一种比较固定、概括而笼统的看法，按某个人的一些容易辨别的特征把他归属为某一类人，随后又把属于这类成员所共有的典型特征归属到他身上，并以此来知觉和判断他。 ? ? ? 同理心 : 指在人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法，理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题的能力。 二、填空 1. 幽默 赞美 感谢 2. 正确竞争 团队合作 3. 危害身体健康 危

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