日常生活健康小常识 健康小常识大全

一、14个生活健康小常识

　　1、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

　　2、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

　　3、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌。尽早戒烟。才是最健康的做法。

　　4、吃槟榔会导致口腔纤维化。口腔癌。

　　5、食物过于精细，缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。

　　6、食物过于粗糙。营养不足时导致食道癌，胃癌。

　　7、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

　　8、不抽烟。拒吸二手烟。

　　9、适量饮酒。不拚酒。不醉酒。

　　10、减少食用盐腌，烟熏。烧烤的食物。

　　11、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

　　12、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

　　13、视线模糊和绿色蔬菜:眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以不可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。

　　14.不暴饮暴食。

二、电脑防辐射小常识

　　1、每天清洁电脑屏幕

　　大家在每天使用电脑之前，要先擦拭电脑的屏幕上的尘土，这样可以有效的去掉电脑屏幕上的的微尘。

　　因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。

　　2、电脑桌前养一瓶水养植物

　　在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，不仅可以吸收辐射，绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。

　　3、脚底踩两个高尔夫球

　　经常用电脑的朋友，在工作时，脚底可以踩个高尔夫球，这样也可以有效的防辐射。

　　这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身减肥。

　　4、经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

三、驱蚊晕车小常识

　　驱蚊小常识

　　1、在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷。

　　3、在房间内可以碾碎的樟脑丸撒在墙角可以有效防蚊。2、在身上或枕头上洒些香水。

　　4、在室内的花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。

　　晕车小常识

　　1、橘皮

　　搭车前的一个小时，将奇怪橘皮概况朝外，向内对车，然后瞄准两鼻孔，用两手指挤压，皮重便会放射出带有芬芳味的油雾，这类油雾能够按捺晕车恶心的症状。

　　2、姜

　　将鲜姜片装在小塑料袋内，搭车的时候随时放在鼻孔上面闻，使其辛辣味吸入鼻中。姜能够防备晕车，由于它能够吸取胃酸，制止恶心。

　　3、食醋

　　在搭车前的5-10分钟，饮一杯加了几滴食醋的温开水，如许在途中也不会晕车。

　　方法一：不要讲话，尽量睡一会，缓过那股呕吐感就好了，但期间注意的是，最好姿势稍微躺下些，千万不要躺下后立马做起来，那样没效果的，只有感觉不晕了，在慢慢起来起来

　　方法二：吃山楂片，话梅，酸酸的，我试过有一定效果。

　　方法三：提前贴晕车贴，不过效果因人而异

四、28个不可不知的健康饮食小常识

　　(1)常吃宵夜，会得胃病，因为胃得不到休息

　　(2)一个星期只能吃4颗蛋，吃太多对身体不好

　　(3)鸡屁股淋巴较多，含有致癌物，不吃较好

　　(4)饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果

　　(5)喝豆浆时不要加鸡蛋及红糖，也不要喝太多

　　(6)空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃

　　(7)早上醒来喝一杯水预防结石

　　(8)睡前三小时吃东西会胖

　　(9)少喝奶茶，因为高热量、高油，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病

　　(10)刚出炉的面包不宜马上食用

　　(11)每天十杯水，膀胱癌不会来

　　(12)一天咖啡喝太多易导致失眠、胃痛

　　(13)少吃多油脂的食物

　　(14)下午五点后大餐少吃，因为身体不需那么多能量

　　(15)10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃

　　(16)每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

　　(17)酸梅具有防止老化作用，希望青春永驻及肝火旺盛者宜多食用

　　(18)香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理是脱发诱因

　　(19)帮助头发生长多食用包心菜、蛋、豆类，少吃甜食(尤其是果糖)

　　(20)每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑

　　(21)一天一个苹果才能让自己有个干干净净的肺

　　(22)食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性

　　(23)减少食用盐腌、烟熏及烧烤的食物

　　(24)每天摄取新鲜的蔬菜与水果

　　(25)每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

　　(26)每天摄取均衡的饮食，不过量

　　(27)维持理想体重不过胖

　　(28)正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

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