疫情居家期的五大亲子相处技巧

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突如其来的疫情，将多座城市城市卷入其中，人们出于防控需要，只能选择居家生活。对于孩子而言，居家教育及线上教育，在这段时间，替代了课堂教育。对于家长而言，漫长的封控期，也给了父母更多与孩子相处的时间。

长时间的封控，以及生活节奏的变化，不仅影响着父母情绪，也会影响孩子的情绪和学习效率。如何安排好疫情居家期间的学习和生活，利用这段时间提升亲子关系呢？今天就从儿童心理学和教育学的角度，来为家长们详细分析一下。

疫情封控对孩子心里的影响

疫情封控后，孩子们开始了居家上网课，同时也不再需要按时作息。此时家长眼中的孩子，如同撒了欢的羊群般，彻底将学习抛在了脑后。

上网课时，磨磨蹭蹭、三心二意，一会儿要吃东西，一会儿要上厕所。平时，熬夜玩闹，早上不肯起床。这些大概也都发生在你家孩子的身上吧？

但是，孩子真的如家长们看到的一般轻松吗？

事实并非如此。封闭空间及日常生活节奏的突变，对人心理的影响是不分年龄的。当我们长时间呆在一个封闭的空间，不与社会和其他人接触，当我们长时间习惯性的生活节奏被打破时，我们都会因为心理上缺乏安全感，而感到焦虑和烦躁。

之所以家长不会出现如同孩子一般的行为，是因为生活的经验，增强了成年人的情绪自控力。

当成年人感到烦躁、焦虑时，可以通过其他手段排解。但是孩子是不具备这种能力的。他们只能通过偷懒不学习，在家里玩闹等方式，疏解自己的情绪。

所以如果你的孩子，在居家封控后变得不听话了，你需要做的是理解他们。这种反常，也是他们缓解压力的方式。

五大亲子相处技巧

疫情期间，想要更好的调整亲子关系，其关键在于两点，一带领孩子正确的疏导情绪，二构建起新的生活计划。

各位家长在具体操作时，可以尝试下面五种技巧。

1.规划处家长与孩子独立的空间和时间。

原本每天忙碌工作的家长和大部分时间呆在学校里的孩子，突然要长时间的呆在一个屋檐下。骤然的调整，很容易因为不习惯而产生矛盾。这种时候，一定要将时间和空间规划开。家长要注意，一定不要将太多的注意力放在孩子身上。事实上，居家封控也是一个，培养孩子自我管控能力的好机会。当孩子在上网课时，不要去监视他们。当孩子一个人安静地玩耍时，不要未经要求，就参与进去。与其关注这些，家长们更应该利用这些时间，放松自己，照顾自己。

2. 保持规律的作息安排。

疫情影响的只是我们的外出，而不是我们生活的全部。所以，哪怕不能出门，也要规律科学的作息。家长们在这方面，一定要起到表率作用。不妨跟孩子一起动手，各自为自己制定生活时间表，并且在实施的过程中互相监督。这种共同制定目标，并共同执行的行为，可以很好的提升孩子的积极性。

3. 通过沟通抒发焦虑情绪。

从心理学的角度来讲，焦虑情绪是可以通过倾诉、交流等多种互动方式来缓解的。所以，在居家封控期间，家长们不妨安排一个每日倾诉时间。在这个时间里，孩子和家长可以自由的交流。交流过程中，家长们要注意语气和用词，同时尽量的多倾听。如果您的孩子比较内向，那么可以通过设定每日交流话题的方式，来引导他们参与沟通，如今天你做的最开心的事等等。

4. 营造多彩的生活环境。

建立良好的亲子关系不能只关注孩子的学习，更要营造快乐幸福的生活氛围。居家时期也是难得的亲子相聚时光。我们可以利用有限的生活范围，规划各种亲子互动项目，比如阅读、居家运动、猜谜语、看电影等等。将这些趣味项目穿插到每天的生活中去，让每天的生活都变得不同起来。

5. 居家期间不要吝啬你的夸奖。

所有的孩子都是需要家长的肯定的。所以，永远不要吝啬你的夸奖，哪怕孩子们只是出现了一个很小的进步。在居家封控期，你的夸奖就是孩子们正能量的来源。比如昨天，孩子上网课时，只安静地坐了20分钟，而今天认真听讲了30分钟，此时你一定要给出鼓励。“你真棒，今天上课的表现很棒，期待你明天做的更好。”

疫情居家生活，是对社会的考验，也是对每个家庭的考验。科学而充分的利用这段居家时间，你会发现，亲子关系将会变得更加和谐而紧密。

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