学会心理调适,让自己健康生活

学会心理调适让自己健康生活部分大一新生在刚进校的一段时间内往往不能很好适应学校新环境。这种不适感会对大学新生的生活、学习及交往等各方面产生直接影响甚至还会影响到他们大学生活乃至工作后的生活和发展。一般情况下大学新生常见的心理问题有以下几方面从依赖到独立带来焦虑心理进入大学新生从中学时代那种被家长、老师管束状态下解放出来强化了独立意识。然而从依赖到完全自立却有一个过渡阶段在这个阶段中个体会感到许多困惑陷入苦恼、焦虑之中个别新生甚至想回家、想退学。人际关系适应不良导致孤独抑郁心理大学新生一入学就马上面临重新结识他人与他们确立人际关系的过程。但他们与大学里面的新同学接触时总习惯拿高中时的好友为标准来加以衡量。由于有老朋友的存在常常会觉得新面孔不太合意因此阻碍了相互间的沟通和交流。理想与现实的落差导致失落心理进入大学以前许多学生把大学生活描绘得过于理想化抱有不切实际的幻想和过高的期望。一旦进入大学就会发现现实生活中有许多不完善、不尽如人意的地方从而使他们感到困惑、迷惘、失望情绪消极低落。失去奋斗目标导致的迷惘心理高中时期高度紧张的生活体验是同学们终生难忘的经历。经过高考的激烈竞争很多学生感到筋疲力尽这类歇歇脚的心理在大学新生当中很普遍。失去了目标和动力大学生活便显得失落和茫然缺乏学习的主动性。健康的心理是大一新生有效适应高校生活的的必备前提同时也有助于培养大学生自我意识和完善个性品质有助于大学生坚持学习和发挥自身潜能。因此大一新生应当有针对性地对自身进行合理的心理调适。一般情况下这一阶段的心理调适可以从以下几方面着手积极调整心态作为大一新生来说要想尽快适应大学生活首先要学会调整心态其次是了解大学生活的变化并且从心理上接受这些新变化只有这样才能主动地去适应变化的环境从而减轻心理困惑保持心理健康。提高生活自理能力大学生应该看到由于以前的依赖心理和环境造成了生活自理能力不强。上大学后应该从头做起虚心学习不怕失败大胆实践积累生活经验自觉主动参与集体生活学会自己照顾自己独立处理生活与学习中的问题。探索大学的学习方法对大学学习的不适应最易产生情绪波动与自我评价偏差。摸索适应大学的学习方法除了向有经验的高年级同学请教接受任课教师的指导与辅导员的帮助外大一新生自身首先要正确认识大学学习的特点克服过去依赖老师的习惯其次就是从个人实际出发逐步摸索与自己水平、基础相适应的学习方法再次注重自学能力的培养学会管理支配时间安排学习计划学会利用各种有限资源逐步走出困境。

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