日常的饮食习惯误区大曝光

饮食习惯误区：暴饮暴食，易导致胃肠负担，应养成定时定量的习惯。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #饮食健康误区#

　　最近，同事小王四处打听关于补钙的问题，听说喝骨头汤好，他就一直喝可结果却不是很理想。这提醒大家，也许我们平常认为的正确的饮食习惯其实是不科学的，我们经常会以养生的原则来要求自己的健康饮食，而其中很多做法又是存在误区的，那么你的错误的饮食习惯有哪些呢，一起看看吧。

　　误区一，吃剩菜剩饭。饭很多营养的东西会随着剩菜剩饭的时间加长而发生变化，滋生出很多有毒的物质不宜吃，时间越长，损失越多。相对维生素和矿物质等微量营养素而言，蛋白质和碳水化合物损失相对少些，但长时间存放的饭菜，还是要防止蛋白质发生变质，脂肪发生酸败，碳水化合物发生霉变。另外，剩饭菜产生亚硝胺几率也会随着存放时间的延长而增加，如果吃时再不热透，还容易滋生细菌等微生物，引发胃肠疾病。柳鹏提醒，老年人肠胃功能比较脆弱，尽量不吃剩饭菜。

　　误区二，菜肴多盐才有味。很多血管疾病都是和吃盐是分不开的，很多朋友喜味重其实不不利于健康的。，虽然不同疾病都有针对性的饮食原则，但这几类患者应遵守的共同饮食原则是低钠。而盐的主要成分是氯化钠，过多摄入钠，人易出现浮肿，这也是引起高血压的主要因素，高血压又能间接引发高血脂、冠心病、肾病等疾病。

　　误区三，糖尿病人不吃细粮。很多糖尿病人认为细粮含糖高所以不吃而多吃粗粮，这是没有科学根据的。，血糖超标。细粮里维生素、矿物质等微量营养素含量比粗粮少，但是易消化吸收;粗粮中的微量营养素虽然损失少，但由于其所含有的膳食纤维会影响吸收。所以，我们强调吃粗粮要适量，粗细搭配，而不是一味强调只吃粗粮，放弃细粮。

　　其实很多饮食习惯都是朋友们自己认为是正确的，这些错误的做法导致了因饮食而对身体健康的影响加大。以上介绍的错误的饮食习惯有哪些对于广大朋友在日常生活中调节自己的餐饮是很有好处的，希望大家也多了解一些日常饮食所应注意的事项，从而更好的为养生服务，让身体更健康。

网址：日常的饮食习惯误区大曝光 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/289812

相关内容

10个饮食误区曝光 你是否有陷入营养“陷阱”？
老人在日常饮食习惯要注意什么 四大误区要了解
健康饮食习惯和常见误区解析
健康指南：日常饮食的十大误区
男性饮食误区 日常3大饮食误区危害男性
饮食误区,家庭,健康习惯
健康饮食误区大全 养成良好的饮食习惯
日常饮食常见的误区错误
日常饮食常见的6大误区
日常生活饮食误区有哪些 正确的饮食习惯有哪些

随便看看