老年人健康食谱

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1老年人健康食谱第一篇范文老年人一周食谱酸碱食物强碱牛奶、胡瓜、胡萝卜、白萝卜、番茄、菠菜、葡萄、葡萄干、茶叶、芋头、无花果等弱碱土豆、豌豆、南瓜、莲藕、豆腐、苹果、香蕉、凤梨、樱桃、菇类、茄子、青葱、桃子等强酸牛肉、猪肉、香肠、鱼、奶酪、砂糖、饼干、花生米、椰子汁、蛋蛋黄、面包、饮料、奶油、油炸物、动物内脏、火腿、鲍鱼、酒等老年人一周7天健康饮食食谱星期一早餐馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋个、酱黄瓜。水果西红柿个。中餐荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、白萝卜汤。晚餐绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐玉米面窝窝头、牛奶或豆奶、卤五香茶蛋个、豆腐乳块。

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