在繁忙的生活中如何调节自己的情绪？爱问知识人

发布时间：2024-11-27 14:59

情绪自我调适：学习如何在不同情境中调整自己的情绪状态。 #生活技巧# #情绪调节技巧# #情绪管理课程#

  健康的一半是心理健康什么叫健康？有人说，没有病就是健康。以往国外一些学者也认为，健康就是“吃得快，便得快，睡的快”。就是说，一个人食欲好，消化能力强，神经系统运转好，按时就寝，从不失眠，这就是健康。其实，健康的新概念要比以上内容宽广的多。也就是说，人的健康除了身体健康外，还应包括心理健康与社会交往方面的健康。
   心理健康是十分重要的。“人逢喜事精神爽”，处于心情舒畅的心态下，人的感受力与创造力也特别强。相反的，当心理受到挫折，处于沮丧、消沉和消极心理状态时，就会出现记忆衰退、性格变异等症状。现代医学证明，许多疾病，如癌症、高血压、偏头痛、溃疡等都是由心理因素引起的。
  良好的心境是健康的支柱。马克思也说过：一种美好的心情，比十幅良药更能解除生理上的疲惫与痛楚。莎士比亚还说：旷达者长寿。前苏联许多医学家研究认为，在增进健康的多种因素中，情感的稳定居于首位。所以联合国世界卫生组织提出这样一个口号：健康的一半是心理健康。
   怎样才算心理健康呢？一般认为应做到：1。有自我控制能力，想的开，放的下；2。正确对待外界影响，遇事冷静，面对现实，随遇而安；3。经常调节自己的心情，保持良好的情绪状态。所以，在面对压力重重，繁忙不堪的现代生活，我们不仅需要在饮食、起居、睡眠、锻炼等各方面多加用心，而且也要注意在个人奋斗、事业成功、金钱以及家庭等方面采取适宜的态度，保持健康的心智、健康的精神、健康的生活态度，惟有这样，你的生活才会幸福，身体才会健康。
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