冬季寒冷生活小贴士

发布时间：2024-11-03 22:12

小雪

冬季寒冷生活小贴士

雪

Life Tips

在冬季我们应多晒太阳日常多准备一些保暖用品：

(1)多晒太阳，多补钙；

(2)带围巾和手套；

(3)身边常备暖身贴。

冬天天气十分寒冷，寒冷的冬天给我们生活上带来了许多不便。每到周末的早上，我们都不舍得离开自己亲爱的床。床上暖和的温度与室外寒冷的气温相比实在是舒服。但即使冬天天气寒冷，我们也要养成早睡早起的习惯，养成良好的作息习惯，尤其是周末的时候。如果早上没课或者到了周末，很多同学会选择赖床，有的甚至直接睡到中午，不去吃早餐，这样做对身体有害无益。因此我们要养成早睡早起的好习惯。

冬季最适宜晚上十一点入睡冬天，早上七点到八点起床，这样的的作息才是规律的。

冬季不要蒙着被子睡觉。由于冬天气温低，很多人习惯在睡觉的时候用被子将脑袋蒙起来，认为这样能够更好的保暖，而事实这不仅不能够促进身体健康，反而不利于养生。被窝捂的严实空气不易流动，被窝中的空气不清新，如果长时间蒙头睡觉，那么就会导致身体中内氧的饱和度下降，出现头晕脑胀、食欲不振以及精神变差的情况。因此我们不要蒙头睡觉。

在冬季饮食，养生应更加注意。饮食上应该适当多吃牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜等。冬季容易皮肤干燥的人，洗澡次数不宜太频繁，不要用香皂洗澡，水温不要太高，用含有滋润的成分的沐浴露，洗后应涂抹凡士林之类的保湿润肤膏。

在冬季皮肤易干燥，我们要多喝水，补水。冬天的天气干燥会使人的嗓子很不舒服，有发紧或是发干的感觉，保护嗓子很重要，要时常记得喝水啊，并且喝水还有排毒，养颜的效果，促进身体的新陈代谢。

主编 | 侯旭杰屈文博伍屹阳

责编 | 陈源盈郝小楠余王鹏

助编 | 郑赛男

文字来源 | 校学生会监察部

图片来源 | 校学生会监察部

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