“你好，开学季”12355开学心理调适指南（家长和学校篇）

发布时间：2024-11-11 12:00

为了更好地帮助同学、家长们适应开学后的校园生活，内蒙古团委12355青少年服务台推出“开学心理调适指南”系列专辑。

今天，让我们一同看看“开学心理调适指南”的家长和学校篇吧！

如果孩子出现“开学综合症”，如焦虑、紧张、情绪低落、心慌意乱、无故发脾气等，家长和老师们应该保持平衡的心态增加孩子的安全感，同时积极帮助孩子进行正面引导及生活习惯调整。这份心理调适指南，请查收！

家长：做孩子“心理调适”的先行者

1.营造安静的收心环境，做孩子的好榜样

开学前，不在家中组织娱乐活动，按照孩子所在学校的作息时间准备一日三餐，引导孩子按时休息、早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。

2.了解孩子的心理状态，做孩子的心理教练

如果孩子出现“开学综合症”，家长们应少批评不指责，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子学会识别和暂时接纳自己的情绪，带动孩子积极参加体育运动，支持和培养健康良好的兴趣爱好，保持身心愉悦。

3.与孩子进行情感交流，营造温暖家庭氛围

多跟孩子沟通，做孩子的心理避风港和情绪加油站。鼓励孩子把心里的负面情绪说出来，分享真实的人生体验，并给予积极的反馈，同时，发现孩子的优势和闪光点，传递给孩子信心和勇气，减轻孩子的心理压力，让孩子尽快摆脱负面情绪。

学校：做孩子“心理调适”的主力军

1.关注学生情绪，积极家校互动

老师要及时关注学生的状态和情绪，发现孩子有情绪低落、上课睡觉、注意力不集中、作业质量不高或者迟到早退、频繁请假等问题时，及时和孩子谈心并给予关心和鼓励，积极和家长互动，提醒家长关注孩子心理健康，给家长一些可行性的建议。

2.丰富班级课余活动，营造积极团队氛围

老师们可以通过组织丰富多彩、吸引力强的课余活动，营造积极、愉快、团结、向上的班级氛围，减轻学生学业压力，帮助学生快速适应学校生活。

欢迎拨打0471-12355内蒙古团委12355青少年服务热线或通过“内蒙古12355青少年服务台”小程序寻求专业帮助。

编辑 | 李静

校对 | 朱萌萌

校审 | 王晨

复审丨邬海潮白云

终审 | 尚进张策

供稿丨内蒙古自治区团委权益部

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原标题：《“你好，开学季”12355开学心理调适指南（家长和学校篇）》

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