家长心理小课堂:牛年开学季,家长心理调适指南。
宁国市城南学校
<p class="ql-block"> 寒假转瞬即逝,新学期转眼即来。牛年开局如何助攻孩子,心理老师叨一叨。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">01</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">调整作息有规律</b></p><p class="ql-block"> 根据学校的节奏帮助孩子调整生物钟,早睡早起,每天保持适量的运动,让孩子身体上、心理上尽快适应在校生活,以充沛的精力与积极的精神投入到新学习期的学习之中。如有孩子出现课堂注意力不易集中、学习效率低等开学综合症状态,也属正常心理现象,请家长耐心陪伴,持续进行作息、行为方面的调整,帮助孩子逐渐恢复和适应有规律的学习生活。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">02</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">聚焦学习有目标</b></p><p class="ql-block"> 开学伊始,适当降低对孩子学习上的要求与期待,在尊重孩子的前提下与孩子一起制定一个具体可操作、可达成的学习目标与一份可执行的学科学习计划,并监督孩子实施计划,支持他们实现新学期所设立的学习目标。一方面,教会孩子如何对自己的学习进行主动调节,提高其自主学习的能力;另一方面,让孩子感受到家长对其学习的关注与支持,增加学习的内部动力。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">03</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">以身作则养习惯</b></p><p class="ql-block"> 身教大于言传,新学期,让我们以身作则与孩子共同养成良好的习惯。</p><p class="ql-block"> NO.1运动的习惯,不仅能增强体魄,提升心理免疫力,而且能促进思维灵活性,提高学习效率。</p> NO.2阅读的习惯,阅读是家长和孩子终身学习的最好方式,能够丰富人的内心与思想,促进独立人格的形成。<br> NO.3自律的习惯,罗斯福曾说:“有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之中脱颖而出,这个品质不是天资,不是教育,不是智商,而是自律。”一个时刻都在耍手机的父母,如何去指责和管教一个网络成瘾的孩子?! <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">04</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">调节情绪护关系</b></p><p class="ql-block"> “育儿的本质,是维护好一段亲子关系”。新学期,让我们立足情绪,共建亲密和谐的亲子关系。及时觉察自己的情绪问题,并合理宣泄与调节,为孩子营造安全温暖的心理场,不把自身的负面情绪传递给孩子,以身示范教孩子如何以“不甩锅”的积极方式调整自己的情绪。接纳孩子的情绪问题,成为孩子心理上的“容器”,关注孩子的心理感受,倾听孩子的心声,接纳并转化孩子的消极情绪,做孩子坚实的心理支柱。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">05</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">家校合作共努力</b></p><p class="ql-block"> 疫情防控仍在继续,防疫不可懈怠。家长依然需要支持并监督孩子做好个人防护、保持个人卫生,并积极配合学校做好各项防疫抗疫工作。心理防控同样不容忽视,如果在刚开学阶段孩子出现睡眠障碍、抵触情绪、学习适应问题、人际退缩等反常行为或心理问题,家长要主动关心,及时联系求助心理机构或心理老师,帮助孩子及时解决问题。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 牛年已至,新学期的校园生活已经开启,让我们与孩子一起牛气开工,一起加油,一起努力吧!</p> 孩子
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