中层干部情绪与压力管理

《压力管理与情绪智慧》：一本实用的压力应对与情绪管理合辑。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理书籍推荐#

培训对象：

中层干部团队、企业骨干管理或技术团队、中小企业高层

针对问题：

企业中层干部心理压力大，严重影响自身健康，也影响到企业的正常管理；职业枯竭、发展不顺利、情绪低落、目标失缺、人际关系困扰、管理环境不适应等等不同程度的心理困扰，直接导致了核心团队的不稳定，也使得企业整体员工士气低下，工作效率差，流失率居高不下；中层干部在工作中，是夹心层也是核心层，要对高层负责，又要领导团队，在生活中，上有老下有小中有妻子（丈夫），需负繁杂的家庭责任，而这些，越来越成为中层干部的情绪和压力来源﹍﹍

培训特色

贴近实战，内容实用：大量实用性管理方法及案例应用，贴近管理，侧重实践，注重实战技能的传授与演练。

有的放矢，针对性强：针对不同的行业、企业及学员的不同需求，进行一对一的课程优化，同样的课题，不同时间不同地点不同对象，内容绝不雷同。

趣味互动、张弛有度：根据成人学习原理，对课程进行科学的时间分配，30%理论40%互动30%训练，让培训成为轻松、愉快和趣味的事。课程编排合理、内容逻辑缜密，易听易懂，即练即用。

课程收益

提升对压力与情绪的正确认识，消解不健康的情绪压力，从而有效应对工作及生活中的各类压力，让中层干部健康上阵、轻装上阵，同时也有利于增进企业团队内部的理解、互信，确保团队的健康、和谐。

授课形式

徐老师独创“全程体验培训模式”，确保培训效果。

具体形式有：游戏体验、互动练习、现场演示、角色扮演、头脑风暴、调查互动、案例研讨、视频演示、情景训练等。

课程大纲

[备注：本大纲为通用版本。具体将依照实际需求进行针对的调整与适应性升级，以达到最精准的针对性和最直接的问题解决效果！]

“职业压力小调查”引入课程

第一部分：情绪与压力认知

◇头脑风暴：中层干部常见压力

一、压力大解码

1、压力与情绪

◇游戏体验：情绪反应排排座

2、压力源识别

◇理论观念：压力症后群

3、从环境压力到人格特质

4、压力与情绪对管理者的影响

◇教练演示：没有压力没有世界

二、情绪智力与压力识别

1、情绪与压力

◇体验游戏：翘翘板

2、从压力到动力

3、情绪智力与情绪认知

◇案例研讨：情绪智力自我觉察力

第二部分：情绪与压力管理

一、压力管理

1、中层干部管理环境与职业压力

2、基本处理压力的方法

◇情景训练：压力转换技巧

3、放弃不合理的信念

4、问题解决策略

◇案例研讨：压力妙管理

二、调整自我心态

◇心态理论：罗森塔尔效应

1、烦恼与快乐

◇互动练习：快乐判别式

2、过一个觉悟的生活

3、及时宣泄

4、对压力要心存感激

◇头脑风暴：找出不利情绪的主谋

三、情绪自我控制与调适

1、情绪管理的本质

◇互动练习：ABC理论及应用

2、情绪调节的技巧及情绪示例

◇现场模拟：情绪调节的“十一技”

3、情绪管理策略

四、善于自我管理

1、改变事物的基本原则

2、职业生涯规划与修正

3、提升工作能力

4、妥善管理时间

5、搞好工作中的人际关系

6、懂得区隔

7、主动又充分的沟通习惯

◇情景训练：轻松应对压力

第三部分：用“享受”来对待

一、压力也可以用来享受

1、压力来源于责任

2、享受压力解决的过程

◇调查互动：压力解决与心得

3、享受压力过后的成就

二、尽情享受生活

1、用心安排生活

2、多留给自己一些时间和空间

3、养成一些兴趣爱好

4、多结交一些工作以外的朋友

5、休闲、旅游、度假

6、亲近自然

◇视频演示：生活是用来享受的

现场演示：我们的生活享受SHOW

培训结尾：

◇情绪管理能力自评自审，填写《情绪与压力管理商数自评问卷》

◇大型情绪管理体验与演练：快乐进行曲

◇在老师的指导下，学员与自己签订《让自己快乐的行动计划书》

原文链接：http://www.qixuehui.com/jiangshi/training_detail_244865935.html

网址：中层干部情绪与压力管理 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/292353

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