瘦身水果有哪些，推荐五种减肥效果不错的水果

发布时间：2024-11-27 22:48

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更新时间:2023-01-04

吃水果可以让人在很短的时间内就可以减轻自己的体重，因为吃水果可以减少对其他食物的摄取。水果具有很多的减肥瘦身的功效。它可以让体内的新陈代谢加快，还可以带走身体内的脂肪，从而促进肠道的蠕动。可以瘦身的水果有苹果、香蕉、西瓜、草莓、蓝莓等。

1.苹果：苹果含有丰富的膳食纤维，能够增强饱腹感，有助于控制饮食，同时苹果还含有丰富的维生素C和钾元素，有助于促进身体的新陈代谢和维持电解质平衡。

2.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾元素，能够增强饱腹感，有助于控制饮食，同时香蕉还含有丰富的维生素C和维生素B6，有助于促进身体的新陈代谢和维持电解质平衡。

3.草莓：草莓含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于增强饱腹感，有助于控制饮食，同时草莓还含有丰富的抗氧化剂，有助于减少体内自由基的产生。

4.蓝莓：蓝莓含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，能够增强饱腹感，有助于控制饮食，同时蓝莓还含有丰富的维生素C和维生素K，有助于促进身体的新陈代谢和维持电解质平衡。

　5、西瓜：西瓜含有丰富的水分和膳食纤维，能够增强饱腹感，有助于控制饮食，同时西瓜还含有丰富的维生素C和维生素K，有助于促进身体的新陈代谢和维持电解质平衡。

减肥不要在盲目了，不要依靠吃减肥药和节食来减轻体重，这样不仅起不到减肥的效果，反而还会伤害到身体，有的更为严重的患上厌食症，到那时，身体没有瘦反而命也都难保了。想减肥，大家不防吃一下上面的水果，这样即健康又美味。更重要的就可以减肥。

审编医生

张子义中医内科主任医师医院：中日友好医院

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