提升效率怎么做，提升效率怎么计算，有哪些口号？

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提升效率怎么做，提升效率怎么计算，有哪些口号？

提高学习效率的20个技巧:

1.最重要的是:

每天早上(或者前一天晚上)，列出3到4件今天要做的最重要的事情，先完成。即使你除了这些重要的事情之外没有完成任何事情，你仍然度过了富有成效的一天。

2.早起:

在别人支配你的时间之前，早起一个小时是一天中额外富有成效的一个小时。

3.计时器:

告诉自己，在一定时间内，你只会专注于一件事。设置一个定时器(使用厨房定时器或者电脑上的倒计时定时器)，然后专心工作。定时器到时，你就完成了，然后进入下一个任务。

4.智能目标:

名字是用来描述制定和实现你的目标，避免设定不切实际的目标。SMAET代表:清晰、可衡量、可实现、现实和及时。

——S代表具体。

——M代表可测。

——A代表可实现。

-R代表相关。

——T代表时限。

5.下一步是什么？

不要试图计划项目中的一切，专注于下一步。通常下一步的小事会引导我们走向下一步，再走向下一步，直到我们完成它或者遇到阻碍停下来。这个时候，我们需要更多的信息，或者其他人的加入，或者其他的东西。尽量具体明确。

6.慢下来:

给自己留点时间。慢慢吃，午餐吃得好。该放松的时候，就享受那短暂的时光吧。

7.划分象限:

用于区分优先次序的系统。两条轴线相交，一条代表重要性，另一条代表紧迫性。所有的任务都被分为四个象限:不重要，不紧急；不重要，但很紧急；重要，不急；重要且紧急。把不重要也不紧急的事情处理掉，把不重要但紧急的事情推掉，尽量避免把重要的事情弄得紧急，把重要但不紧急的事情尽快做完。

8.立刻解决问题:

不要指望把事情留到明天。今天能做的事不要拖到明天。

9.不要弄断链条:

用日历记录你的每日目标。在你每天完成的事情上标上一个大大的“X”。这个链条会一天比一天长。别让它碎了！就是不要让没有“X”的日子打断你之前的成就。

10.回顾:

安排一个时间来检查你这周做了什么，下周你希望做什么。问问自己有没有新的计划，现在做的事情是否会让你更接近人生目标。

11.现在就做:

现在就用这句话向拖延症宣战。只给自己60秒时间做决定。现在就决定如何解决生活中的问题。即使你不确定，也要试着做出决定。然后，继续走。

12.时间记录:

律师需要记录自己一天做了什么，做了多长时间，以便向委托人收费和解释。你也要把自己解释清楚，所以记录下你真正在重要的事情上花了多少时间。

13.逆向计划:

从目标回归到行动步骤的计划技巧。首先确立要达成的目标，达成目标需要哪些可利用的资源，然后达成目标的条件需要哪些资源，达成这个写作需要哪些东西等等。诸如此类，一直回到我们所拥有并能立即使用的东西。这是我们的下一步。

14.零碎时间:

就是我们等车和排队的短暂时间。列出一些能在五分钟内完成的任务，带上你的单词本，利用空余时间。

15.单一任务:

我们总是认为自己能够同时完成多项任务，但事实上我们不能。当我们处理多项任务时，我们实际上是在削减时间，并在多项任务之间快速切换。因为真正进入状态通常需要一段时间(研究证明最长需要20分钟)，这样一来，工作效果就更差了，比起我们一件一件要做的事情。

16.习惯:

它指的是我们在日常工作中看待和回应世界的方式。检查你的习惯，问问你自己它与外界传达了一种什么样的关系，需要如何改变它来创造一个能让你实现目标的世界观。

7.知道如何拒绝:

学会对新任务、干扰和任何事情说“不”。这是让你专注于自己项目的一项重要技能。

18.清洁:

经常检查自己在做什么，去掉那些不能帮你实现目标或者总是浪费你时间和精力的。

9.威尔:

允许自己失败。释放压力，在项目开始的时候追求每件事的完美。告诉自己，你会回头解决这些问题，但目前就是这样。

20.获得更多睡眠:

睡眠对健康、学习和敏感度都很重要。研究发现，身体经历一个完整的睡眠周期需要90分钟，所以少于这个时间的午睡对睡眠没有影响(尽管它确实会让你感觉更好)。每晚至少睡八小时。学会把睡觉当成乐趣，而不是必要的麻烦或奢侈。

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