4个养生小知识，来看

养成日常养生好习惯有利于我们的健康，这些小知识可以帮助你快速了解生活中的健康养生小招。

1。晨起一杯水，血液不粘稠 民间有句老话说：“晨起一杯水，到老不后悔。”每天早上起床后，空腹喝一杯温白开水。 有助于湿润肠道，帮助身体排毒。

2。如厕别超过10分钟 蹲姿和用力，都会增加肚子里压力。 蹲得太久，直肠粘膜会松弛、脱垂。 记住，蹲坑别超10分钟，不然容易得痔疮。

3。泡脚别超过40度 泡脚水的温度，一般比正常体温高一点。 水温过高，容易造成下肢血管扩张。 人体血液流向下肢，从而造成心、脑、肾等重要器官供血不足。

4。煲汤别超过2小时 煲汤时间过长，会增加汤中嘌呤的含量。 乳白色的奶汤喝一口，痛风的风险大大增加。 时间越长，食物中的营养也会慢慢流失。

别忘了早睡早起，以及适当运动

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