减肥不能吃的东西清单

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核心提示：对于减肥的人来说，日常饮食控制很重要，美食是无尽无穷的，没有人可以比得了美食的诱惑，但是在减肥前，必须要控制自己，对饮食有所禁忌，不能来者不拒，否则，就不要抱有减肥的想法。了解减肥不能吃的东西清单，有利于在日常饮食中自我监督。

对于减肥的人来说，日常饮食控制很重要，美食是无尽无穷的，没有人可以比得了美食的诱惑，但是在减肥前，必须要控制自己，对饮食有所禁忌，不能来者不拒，否则，就不要抱有减肥的想法。了解减肥不能吃的东西清单，有利于在日常饮食中自我监督。

对于减肥者来说，减肥不能吃的东西清单主要分为两大类：1、路里的食物，2、易转化为糖类的食物。在饮食中很多食物含有的卡路里热量非常高，像这类食物在减肥期间最好少食用或者说不吃，比如说肉类和甜食。相比之下绿叶蔬菜更有利于减肥者食用，至少在吃的时候会降低热量的摄入，如果保证吃绿叶蔬菜，而且能控制摄入量，那么对减肥的帮助是非常大的，今天我们不是想说减肥期间要吃什么，而是要关注减肥期间不能吃什么。

减肥不能吃的东西清单推荐如下：

1、 香蕉是我们日常生活中比较常见的一种水果，很多人认为，香蕉是减肥神器，因为它有利于加快肠胃蠕动，帮助体内毒素，尽快排除。但是香蕉的热量也很大，一根香蕉大概含有90大卡，想要消耗这90大卡热量，需要散步一个小时才能完成，因此，最好在瘦身计划期间，不要吃香蕉。

2、 芒果含有33大卡，散步33分钟即可，不过，芒果的糖分特别高，据说一个芒果能抵三碗饭的热量，虽说芒果的热量没有香蕉高，但是相比起黄瓜西红柿这些零热量的减脂食物，为了更好的减肥建议不要吃芒果。

3、  油条含有270大卡，看到这个数据会觉得很恐怖，很多人早餐喜欢吃油条加豆浆，但是经过油炸后的食物热量特别高，脂肪含量也很高，吃下去的又不是早餐而是肥肉。

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