减肥餐该怎么安排呢？

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减肥餐该怎么安排呢？

女，36岁 2018-09-03 22:17

病情描述:

我想吃减肥餐来减肥，这种减肥餐该如何安排才好呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-03 22:32

可以按照以下的菜单来吃，减肥效果非常好：早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。餐点：葡萄一些。午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。餐点：桃一个。晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份（黄瓜切丝，加多一点的麻酱，一些糖和醋，少许精盐和味精拌匀即可），虾仁炒冬瓜一些。

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