你知道吗？压力居然会导致这么多健康问题！

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一、压力导致的健康问题有哪些

　　1、压力导致大脑收缩。看到这里你可能会产生震惊与疑惑，压力真的会对大脑产生影响吗?答案是肯定的，长期处于慢性压力下人体会产生皮质醇(一种压力激素)，研究表明压力激素会使大脑萎缩，影响记忆力和学习能力。

　　2、引发胃痛。我们可以发现，处于压力状态下时我们不仅忐忑不安，还可能产生恶心等症状。这是因为当我们压力大时会产生“战或逃”反应，这一反应会令我们把所有注意力集中在一处，从而胃会减缓甚至停止消化，引发胃痛。

　　3、排泄问题。上面已经说过压力会影响消化系统，那么它也就会影响排泄系统。因为如果压力经常引发消化、胃痛等问题，也会导致腹泻或者便秘，这和“肠易激综合征”有关。

　　4、头痛。当人体产生压力时，头部、脖子和肩膀的肌肉会绷紧，这可能会导致紧张性头痛和偏头痛。

　　5、经期紊乱。对于女性来说，压力可能会导致经期紊乱甚至痛经。同时，压力还可能会使经期前综合症(PMS)恶化，即经期前情绪波动和抽筋。

　　6、呼吸问题。当人体产生压力时，呼吸可能会变得困难而且呼吸频率也可能会加快。如果患有哮喘或者肺病之类的疾病，压力还会导致肺部难以获得充足的氧气，从而加重病情。

　　7、心脏问题。当人体产生压力时，进入身体系统的荷尔蒙保持高水平可能会对心脏造成伤害这是因为荷尔蒙会引起血压升高，或者导致给心脏供血的血管发炎，引发心脏病、中风。

　　8、糖尿病。当人体产生压力时，肝脏会释放葡萄糖，这些糖分会进入血液为“战或逃”反应提供能量，如果你过于肥胖就会导致糖尿病。

图片来源：摄图网

二、如何应对压力

　　压力的产生是不可避免的，面对压力我们首先要做的就是正视它，《招商信诺人寿2019中国健康指数白皮书》中对“夹心一代”的健康进行了详细调查，发现绝大部分人处于焦虑、挣扎的状态中。大家有兴趣的话可以关注招商信诺人寿公众号，回复“白皮书”领取阅读或者直接点击链接https://mp.weixin.qq.com/s/lPVKwdHKDxmkT1BBY-ysWw了解。

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