你为何活得很有压力？如何学会放松地生活？

瑜伽练习可以让你学会如何在日常生活中运用放松技巧 #生活技巧# #压力管理技巧# #瑜伽缓解压力#

◇智慧指数:★★★★　◇智慧币:0

　　智慧启引：『我们为什么感到越来越追求不到幸福呢？因为幸福本就不是追来的。幸福是人自身的感觉。人本身首先应该是幸福的，才有资格去追求更多的幸福。现在的都市人多多少少都会有些抑郁。他们负担不起他人的情绪和期待，这些期待就像定时炸弹一样，随时都会造成伤害。其实，任何人都不能给你压力，96%的压力都是你想象出来的！勇于面对自己内心的恐惧，才是让自己内心强大起来的唯一方法。』

你为何活得很有压力？如何学会放松地生活？

　　在外人看来，初阳一直是个快乐的人，因为她聪明漂亮，上了一个好大学，前途无量，简直是一片光明。

　　但是，这些在初阳看来却都只是假象。初阳的父母在她很小的时候就离异了。父亲去了国外，留下初阳和母亲一起生活。

　　初阳心里有很多问题想不明白，她总是觉得没有寄托，没有安全感，初阳从15岁就开始谈恋爱，并且每次都全身心投入，可这种完全依赖一个人的状况让恋爱根本无法继续。于是幻灭、换人、再幻灭，周而复始。她经常会使自己陷入无端的绝望中，独自闷在家里哭上一整天。

　　后来，初阳遇到了一个自己真正喜欢的人。她很高兴，以为找到了真爱，可以帮自己摆脱这种心灵的牢狱，这些年的问题都会迎刃而解了。

　　刚开始的时候也确实是这样的，他们陷入了甜蜜的恋爱。初阳觉得自己的生活充满了希望和快乐。可渐渐的，初阳又觉得不高兴了。因为这个男孩太优秀了，他的身上有着各种初阳遥不可及的优点。初阳一想到自己家庭的悲哀，就觉得特别难过和自卑。渐渐地，这种悲哀越来越多，初阳也越来越不相信他会真的喜欢自己。

　　有人说，这就是抑郁吧。其实，现在的都市人多多少少都会有些抑郁。他们负担不起他人的情绪和期待，这些期待就像定时炸弹一样，随时都会造成伤害。他们找不到自己发自内心的生活动力。到底为什么活着呢？一切都这么无聊。

　　我们为什么感到越来越追求不到幸福呢？因为幸福本就不是追来的。幸福是人自身的感觉。人本身首先应该是幸福的，才有资格去追求更多的幸福。而不是因为自身不幸福，才去从别人那里寻求幸福和解脱。这是最基本的道理，但是很多人都不明白。

　　一位印第安长老曾经说过一段话：“你靠什么谋生，我不感兴趣。我想知道你渴望什么，你是不是能跟痛苦共处，而不想去隐藏它、消除它、整修它；你是不是能从生命的所在找到你的源头；我也想知道你是不是能跟失败共存；我还想知道，当所有的一切都消逝时，是什么在你的内心支撑着你；我想知道你是不是能跟自己单独相处，你是不是真的喜欢做自己的伴侣，在空虚的时刻里。”在这里，我要说的是：任何人都不能给你压力，96%的压力都是你想象出来的！勇于面对自己内心的恐惧，才是让自己内心强大起来的唯一方法。现在，就开始这一段积极的探索之旅吧！

日常放松自己的一些简单方法：

　　方法之二：顺应你自己的情绪，不要自我否认。

　　压力越大，反弹力越大。如果你感到愤怒、厌烦或困惑，承认你的感觉，压抑你的情绪只会扩大你的焦虑。

　　方法之四：学会请求帮助。

　　可以请同事、上司或者朋友帮你处理令人倍感压力的任务。

　　方法之一：学会休息。

　　小睡被认为是减少和预防压力最有效的办法之一。当面对繁重的压力时，小睡一会，醒来后，或许你就会发现事情其实没有什么大不了。

　　方法之三：学会隔离压力。

　　从压力情境中暂时抽身，做一些小而有建设性的事情，如整理资料、理发、清洗家具、整理书桌、洗衣服等都能达到让大脑放松的效果。

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