10大生活事件和处理方式，第一条和最后一条我们都不想经历

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我们都在生活中经历压力，但是当涉及到导致我们压力的时候，有一些生活事件甚至日常情况在我们的生活中占据首位。以下是生活中的一些主要压力因素 - 以及如何应对这些压力因素的提示。

1.亲人的死亡

配偶或其他亲人的去世是我们体验到的压力最大的事情。丧亲会以不同的方式影响人们。你可能会感到震惊和悲伤，愤怒甚至内疚。你可能会觉得你的世界颠倒了，你不知道如何离开它们。

在这段时间内，重要的是自己照顾自己。尽量吃得好，休息一下。不要试图做太多 - 依靠别人的支持。治愈往往来自与他人分享我们的悲伤，所以与朋友和家人谈谈你的感受。失去配偶或其他亲人的损失可能是漫长的旅程。如果你觉得你无法处理你压倒性的情绪或日常生活，你可能需要一个悲伤支持团队或专业顾问的帮助来设法解决你的损失。

2.分居或离婚

分居和离婚是生活中特别紧张的两件事。即使双方都同意结束这种关系，总会有一些情绪，实际和法律方面的考虑因素需要处理，例如生活安排，财务事宜和子女监护权。

有些事情可以帮助减轻分居或离婚的压力，比如让自己周围有一个良好的支持系统，花时间做出任何决定并保持体力活动。您还可以通过诚实地与他们交谈来帮助您的孩子应对分居或离婚的压力。

3.结婚

另一方面，结婚也可能是生活中特别紧张的事件之一。尽管这通常是我们生活中最快乐的时光之一，但筹划婚礼也会带来很大的压力。你有组织这个活动的所有复杂性，同时担心每个人都会玩得很开心。把家庭冲突混合在一起，你可以看到为什么你的大日子可能会感到有点压倒性。

控制婚礼策划压力的一些好方法包括与家人进行公开沟通，了解你对婚礼的设想，优先考虑那些对你来说最重要的事情，并记住要好好照顾自己。在规划过程中与对方保持联系也很重要，并确保您留出时间专注于婚礼以外的事情。

4.开始一项新工作

无论你在职业生涯的哪个地方开始新的工作，都是现代生活中压力的另一个主要原因。随着我们了解我们在新职位上的期望，我们在工作的第一天很容易感到不知所措。

记住，你不可能期望从一开始就知道一切，所以当你需要时不要害怕提出问题或得到帮助。如果你发现自己不知所措，可以散步或找到另外一种快速缓解压力的办法。

5.工作场所压力源

四分之一的员工表示他们的工作是他们较大的压力源。除了新的工作压力之外，工作场所压力的其他常见原因还包括害怕被解雇，工作量大，管理不善以及缺乏对工作活动的控制。工作场所的压力可能会在工作之外蔓延到我们的生活中，并对我们的健康产生负面影响。

有效地管理你的工作时间和学习，优先考虑你的任务，是处理工作压力的两种方式。

6.财务问题

财务担忧是压力最常见的原因之一。大部分人们认为金钱是压力的主要原因。以下是处理财务压力和经济困难时期的一些提示：

找出你的财务压力因素，并提出一个更有效地管理你的财务计划。

检查你如何处理财务压力 - 解决你可能参与的任何不健康行为，例如赌博或饮酒，以此来缓解金钱压力。

使用具有挑战性的财务时间作为积极变化的催化剂

7.搬到新家

搬家是生活中压力重重的另一件事。首先，找到正确的地方。然后是打包和解包，寻找新的学校，商店和其他服务，以及任何财务压力。除了所有这些后勤考虑之外，还有移动的情绪压力，尤其是如果你长时间在一个地方，并且你不得不在新的社区，城市甚至国家重新开始。

研究新领域，聘请专业人士，依靠朋友和家人的帮助，都是应对移动压力的好方法。确保提前计划一切，以便事情顺利进行。一旦你搬进来，向自己的邻居介绍自己，并开始寻找方式参与你的新社区。

8.慢性疾病或伤害

长期的健康状况会给受影响的人和他们的亲人造成压力。除了生活中的日常压力之外，您还可能承受管理慢性疼痛，增加财务负担或处理由您的疾病引起的限制等额外压力。

尽可能多地了解您的疾病或伤害及其治疗方法。您可能需要根据您的情况调整您的期望。好好照顾自己 - 充足的睡眠，吃得好，如果可以的话，锻炼身体。避免造成更多压力的情况，并专注于让你感到最快乐的活动和个人。

9.退休

随着许多人找到工作时的压力，他们似乎很高兴能够退休，但退休也可能导致压力的转变。在经历了几十年的职业定义之后，人们经常会与“我是谁？”这个问题斗争。

给自己时间来调整和津津乐道，因为你有机会重塑自己。如果你不再习惯常规，那么也可能会感到不安，所以想方设法保持活跃并参与有助于构建你的一天的活动。

10.过渡到成年

压力不仅限于成年人。你的十几岁的年龄是一个巨大变化的时代，可能很难处理。青少年的压力有很多，包括同伴压力，第一次谈恋爱，以及处理他们正在经历的身体变化。学生压力的其他主要原因包括学业压力，繁忙的日程安排，睡眠和饮食习惯差。

为了帮助降低压力水平，请确保您的儿子或女儿每晚睡眠8.5至9.25小时，并且保持正常的睡眠时间表。学生应避免食用含糖量高，脂肪和咖啡因含量高的方便食品，而应尝试食用新鲜水果和蔬菜，全谷类食品，坚果和瘦蛋白质的饮食，给予他们持久的活力。青少年还可以通过锻炼来减轻压力，与朋友一起消磨时光，专注于生活中的积极因素。

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