小学生饮食健康应该注意哪些

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医生回答：

更换食品的颜色，提高食欲。让孩子愉快进食。让孩子提高注意力，让孩子感到精神愉快，可以提高食物的消化率。其次也要细嚼慢咽，吃饭速度不能太快，年龄小的孩子更应该注意，更需要仔细咀嚼，因为吃饭速度慢可以提高食物的消化率，起到保护肠胃的帮助。鸡屁股含有致癌物,最好不要吃，饭后最好不要吃水果，应该饭前吃水果，喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.，并且要注意喝的多少，培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。1、注意营养平衡。小学生在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食。同时多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。

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