给宝宝添辅食，这些“信号”要掌握！

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宝宝一天天长大，对营养的需求逐渐增多，“添加辅食”也就成了爸妈们的“育儿必需事项”。但宝宝开始吃辅食后，让人操心的事也变多了：第一次添辅食，应该注意什么？怎样吃才更有营养？

本期“育之有道”干货大放送，整理了“育儿周周看”中的相关问答和提示，给宝爸宝妈们支招助力，帮大家搞懂辅食添加规则，让宝贝们快乐“干饭”、健康成长！

Q1

宝宝四个月了，要不要添加辅食呢？

中国卫生部2007年印发的《婴幼儿喂养策略》中明确指出：母乳是0～6个月婴儿最合理的“营养配餐”，它能提供6个月内婴儿所需的全部营养。

建议6月龄起在母乳喂养基础上添加辅食。混合喂养和人工喂养的宝宝辅食添加不早于4个月。

Q2

如何预防宝宝缺铁性贫血？

（1）宝宝若是早产儿或低体重儿，患缺铁性贫血的概率会更高。可咨询医生看是否需要给宝宝服用铁补充剂。

（2）1周岁前，坚持母乳喂养或选用强化铁的配方奶，不建议给TA喝鲜牛奶。

（3）辅食添加时可选择强化铁的米粉，然后逐渐添加富含铁的食物。

（4）多吃富含维生素C的水果和蔬菜，比如猕猴桃等。

（节选自“育儿周周看”第17周）

Q3

宝宝为什么不愿意吃辅食？

从纯母乳喂养到添加辅食，宝宝需要有个接受的过程，包括接受辅食的口味、接受用小勺喂等。

每个宝宝的情况不一样，不要去和其他宝宝作比较，有些宝宝需要一段时间才能接受辅食。

刚开始添加辅食时，不必太关注摄入多少量，愉快地进餐才是最重要的。从一点点开始，慢慢坚持。

Q4

宝宝不接受小勺喂食，怎么办？

辅食应该用勺喂。对有些宝宝而言，接受小勺喂食需要过程，家长不要心急，每天坚持试一试，过一段时间会好的。

（节选自“育儿周周看”第24周）

6个月以上宝宝

添加辅食五原则

母乳喂养的宝宝满6个月可以添加辅食了。添加辅食总的原则是循序渐进，具体如下：

（1）从少量到多量。

（2）从稀到稠。

（3）从细到粗。

（4）尽量不放任何调味品。

（5）忌油腻。

添加辅食实用指南

（1）母乳或配方奶：每日5～6次或每日700～800毫升。

（2）第一个谷类食物制成泥糊状，慢慢增加浓度。通常为强化铁婴儿谷物：逐渐从1到3、再到5汤勺单种谷物，可用奶调制。

（3）顺利的话，可开始添加水果、蔬菜泥：1～2汤勺，每日1～2次，糊状。

（4）添加辅食应以不影响奶量摄入为前提。

小贴士 

用辅食替代一次母乳或者配方奶，不建议在两餐之间多加出一次辅食。

10个月以上宝宝

辅食添加建议

10个月宝宝辅食种类已较齐全，但仍要坚持循序渐进地添加辅食，一次只加一种，并在添加后至少等3天再加新食品。这段时间可以观察宝宝是否对食物过敏，如出现过敏，就应等1周以上，再加入新食物。

辅食的添加，可以帮助宝宝提升咀嚼功能，并能摄入更多营养。添加辅食除了以上提到的还有几点要注意：

1.在愉快的气氛中进食，放置宝宝在餐椅上，提供宝宝自己的餐具：“这是宝宝的小碗，宝宝要吃饭了。”

2.用勺子喂食能促进宝宝的咀嚼和自主进食，帮助宝宝的肠胃有节律地蠕动，促进消化吸收。宝宝习惯了用奶瓶，因此每次勺子里的食物要适量，以一平勺为宜。妈妈将勺子送到宝宝的嘴边并碰触到宝宝的口唇，在告诉宝宝张开嘴巴的同时，妈妈自己也张开嘴巴，让宝宝模仿，再将食物送到宝宝嘴里。经过一段时间，宝宝就会用勺子吃饭了。

3.喂食的过程中宝宝会吐出来，不要紧，只要假以时日，TA一定会成功。“真香啊，宝宝再来一口，真棒！”描述食物的香味，并告诉TA吃的是什么，用积极的语言鼓励TA吃下去，可以促进宝宝进食的兴趣。

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编辑：王嘉颖

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