宝宝多大可以吃油，这两种油千万别给宝宝吃

发布时间：2024-11-28 09:08

避免给宝宝吃辛辣、油腻或过甜的食物。 #生活知识# #饮食技巧# #宝宝辅食#

宝宝什么时候可以吃食用油，吃多少？有的宝妈不知道宝宝该不该吃食用油，其实，宝宝的成长发育特别需要油，从半岁以后就应该逐渐添加

很多宝妈都不确定到底要不要给宝宝吃油，宝宝什么时候开始给他吃油。首先我们要明确一点就是要给宝宝吃油，油脂的摄入是人体必需的营养，《中国居民膳食指南》也指出，7~9个月的宝宝，需要添加5~10g的油。宝宝一般开始吃辅食的时候就可以开始添加油了。

然后就是对于油的选择，一定要选择各方面指标达到国家标准的油。千万不要选择一些小作坊自制的油或者自榨的油。

宝宝多大可以吃食用油？

宝宝什么时候可以吃食用油，吃多少？有的宝妈不知道宝宝该不该吃食用油，其实，宝宝的成长发育特别需要油，从半岁以后就应该逐渐添加，需要注意的是，最好多种油交替食用，这样可以保证宝宝油脂摄入的均衡。

含不饱和脂肪的植物油是优选，不同种植物有着不同的成分和营养价值。经常换着吃才是最好的，才能更全面的提供宝宝各类必需脂肪酸。

给宝宝添加油要根据宝宝身体和饮食状况：如果宝宝体重偏重，有超重的风险，就可以少放油；如果体重偏轻，就可以增加一些油。如果你家宝宝爱吃鸡蛋、肉、奶等荤的食物，也可以减少油的量；如果平时这些肉蛋摄入比较少，辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，则需要额外添加5-10g油脂。

2016年版《中国居民膳食指南》建议：7-12月：0-10g；1-2岁：5-15g；2-3岁：10-20g；4-5岁：20-25g；当然了，这个推荐量并不是该年龄段的宝宝必须要达到的量，而是随着年龄递增逐步可以增加到这个量。

在宝宝的日常饮食里，各种富含脂肪的食物是非常多的，食用油摄入比推荐量少一点其实也没多大关系。宝妈也不用过于紧张，正常喂养就OK了。

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