注意了！宝宝辅食到底怎么用油，你真的懂么？

[母婴] 宝宝皮肤过敏怎么办？ #生活知识# #母婴护理#

如果说这世上最无私的爱来自哪里

那一定是母亲对孩子的爱

当一个女人成为母亲，她就变得更加强大，因为她要成为孩子最强大的依靠；

她也开始变得焦虑不安，因为她想把最好的给孩子，但又担心做的不好，毕竟，母亲这个职业，没有实习期。

朋友大花初为人母，恨不得一天24小时全都围着孩子打转，宝宝的衣食住行，无一不经她手。现在宝宝慢慢长大，除了母乳，要开始吃一些辅食了，大花最头疼的就是，自己毫无经验，完全不知道给宝宝用什么样的油才合适。

你说宝宝什么时候开始吃油比较好？

加多少合适啊？

用什么油才对呢？

这一连串问题简直把大花搞得焦头烂额，完全无从下手，恨不得打从娘胎里出来就自带这些知识技能，只得时时感慨“当妈真难啊”来纾解自己的郁闷之情。

和大花一样初为人母的你，在享受这个新的小生命到来的喜悦的同时，是不是也被这些问题所困扰呢？

别着急，我们来一一解答！

其实对于何时开始给宝宝“加油”这个问题，其实并没有一个特别的时间限制。

每个孩子的成长情况都不一样，妈妈们可以根据具体的情况，到孩子6个月的时候，就可以开始尝试给孩子添加辅食了，当然也就可以适当“加油”了。

根据《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南推荐，给各位宝妈们做个参考：

6~12个月宝宝每日食用油的推荐量为5~10克；

1~3岁宝宝每日食用油的推荐量是20~25克。

妈妈们也要注意：推荐量不是必需量，而是参考量，各位妈妈要心中有数哦~

“听起来还挺麻烦的，孩子不是应该吃的清淡一点么，那我尽量少用油不就好了。”大花托腮沉思，觉得这是个好办法！

“No！No！No！花儿，你可长点心吧，宝宝辅食中的油对孩子到底有多重要你知道么？！”真是为干儿子的未来着急。

来来来

划重点

做笔记

随着人们生活水平提高和生物医学的发展，大家对于“油”的认识不仅仅再停留在做饭香，炒菜鲜的作用上了。油的健康问题相信也是大家越来越关注的重点。食用油中所含的脂肪酸等种类的不同，对人体的健康与否有着至关重要的联系。

对于婴幼儿来说，他们正处于成长期，这就不仅仅是身体健康的问题，还包括影响智力发育，身体发育的问题，这些都和“油”里脂肪酸的种类和各种脂肪酸的含量的比重不同有很大的关系。所以大花那样的想法，绝对不能有，给宝宝用油时各位宝妈们一定要注意，既不能不用油，又不能用错油！

建议各位妈妈们选择单不饱和脂肪酸，即油酸多，在60%或70%以上的油。

“单不饱合脂肪酸”，是人体脂肪组织中最重要，也是最丰富的脂肪酸，被营养学界称为“安全脂肪酸”，一瓶食用油对人体是否健康，它的营养是否丰富，首先就要看它油酸含量的多少。另外，亚油酸过高的油少吃或不吃：像豆油、玉米油、菜籽油、红花籽油等。

建议宝妈们可以选择以下几种油：核桃油

核桃油中含丰富的磷脂，能促进宝宝智力发展。建议核桃油用来凉拌，最好不要高温烹饪。

芝麻油

芝麻油具有有促进血液循环的功效，而且还能润肠，有利于改善宝宝便秘情况。芝麻油适合直接食用，不宜高温烹调。

橄榄油

橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富，具有很高的营养价值，适合宝宝食用。但是高温容易破坏橄榄油的不饱和脂肪酸，所以橄榄油最好冷食或炒，不要煎炸。

山茶油

山茶油的油脂组成及营养成分与橄榄油极其相似。但相比较而言，还是山茶油的价值更高一点，橄榄油的营养元素在山茶油里都有发现。山茶油是比较接近人奶的自然脂肪，是较适合婴儿的优秀食品，其中的油酸和亚油酸在人体内可以转化成DHA（俗称脑黄金）和EPA，对婴幼儿大脑的发育和视力发展具有重要的促进作用。烟点高达220℃，可高温烹调。

山茶油不仅可以食用，还可外用，对于预防婴儿红屁屁有很好的效果！其中的维生素E和抗氧化成分不但可以提高免疫力，还对皮肤有好处哦~

怎么样，看了这么多，有没有豁然开朗的感觉？

为宝宝选择辅食用油时，要注意一下几点：

1、用油宜清淡，但不可不用

2、选择单不饱和脂肪酸多的油

3、山茶油，橄榄油，核桃油，芝麻油都可以，但是只有山茶油适合高温烹饪哦，首推山茶油

为什么首推山茶油？山茶油作为历代皇宫的御用油，在台湾地区被称为“月子油”“长寿油”，适合所有人群食用。美国卫生研究院营养合作委员会主席，西莫奥普勒斯博士表示：“目前全世界完全符合国际营养要求的食用油只有中国的茶油，其次接近的是橄榄油。”

最棒的一点是，相比于进口的橄榄油，山茶油的国内价格也会更低一些。

好了，说了这么多，贴心的我怎么可能不给大家准备食谱呢！

给大家推荐两款用山茶油做的宝宝辅食，赶紧学起来吧！

12到18个月婴幼儿辅食

❖三文鱼豆腐饼

材料

三文鱼10g、豆腐30g、洋葱10g、四季豆10g、淀粉1.5g、山茶油1g

做法

1、三文鱼、洋葱、四季豆切碎，四季豆焯水煮熟，已焯水的豆腐捣碎，依次加入切碎的三文鱼，洋葱，四季豆，淀粉搅拌均匀。

2、山茶油刷锅底。

3、放入捏好形状的豆腐饼，两面煎匀，中小火蒸熟出锅。

9到11个月婴幼儿辅食

❖西红柿炒蛋黄

材料

西红柿30g、蛋黄1个、山茶油2g

做法

1、西红柿去皮去籽，蛋黄打发（可加入一点水，让蛋黄变得更松软）。

2、锅里放入山茶油，把西红柿放入翻炒至软，倒入打发好的蛋黄。

3、炒熟出锅装盘。

在选择山茶油品牌时，要选择正规厂家，山茶油要选择物理冷榨，无污染的产品。

绿达山茶油，茶油籽来自大别山腹地新县60年以上野生木群，经历数十年甚至上百年的风雨洗礼，经过大自然的优胜劣汰，已适应当地生态环境，自身即可抵御各类病虫害，因此从不打农药，不用施肥，不用除草，野生自然生长，茶油籽由人工采摘，经人工和机器七道筛选，确保产品安全无污染。

有图有真相，绿达山茶油获得中国和美国的两国有机认证，以及美国FDA认证，是健康好油的首选。

绿达山茶油也是有背景的，绿达山茶油股份有限公司是羚锐集团旗下子公司，用制药的严谨态度规范生产每一滴油。

6棵古茶树，1斤山茶油，有如此强大背景的珍稀山茶油，宝妈们还纠结什么？选择绿达山茶油就对了！

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