6～24月龄宝宝辅食怎么吃？超详细辅食添加攻略一篇看懂!

宝宝6个月可以尝试添加米粉作为第一阶段辅食 #生活技巧# #育儿建议# #宝宝辅食食谱#

重生宝宝到了必定阶段需求增加辅食，不仅是打开了尝遍人世美食的第一步，更是为了弥补成长所有必要的营养元素。关于新手妈妈老说，会有很多困惑：宝宝多大开端增加辅食？怎样选择健康又美味的辅食？吃辅食需求喂奶吗？宝宝每天吃几顿最好？宝宝不爱吃辅食怎样办……

今日小七就和大家聊聊关于宝宝辅食的那些事！ 一、什么时分隔端增加辅食？健康足月出世的宝宝：满6个月增加辅食为最佳时刻；部分发育较快的宝宝：可稍微提早增加辅食，但不能早于4个月，最迟不能晚于8个月。 二、开端增加辅食有什么信号？①稳定操控头颈部，维持坐姿，通过回头、前倾、后仰等来表明想吃或不想吃，这样就不会发作逼迫喂养的状况；②对大人的食物感兴趣，比如宝宝盯着看你吃的食物；③具有必定的眼手口和谐能力，能够看见食物，想伸手来抓，有时分能够抓准；④挺舌反射消失，用勺子喂辅食时，宝宝会张开嘴并吞咽食物，不再用舌头顶出食物。

三、增加辅食的频率是怎样的？6～8个月大时，从每天2～3次开端；9～11个月期间，逐步增至每天3～4次；12～24个月时，根据需求提供每天1～2次的辅助营养食品。 四、辅食增加有什么准则？①从一到多：新的食物只添一种，接连多测验几天，等宝宝习惯了再添新的。②由稀到稠、由细到粗：同一种食物，要随着宝宝月龄逐步增长而做成不同形态，而呈现出不一样的粘稠度和颗粒大小。③由少到多：第一次给宝宝测验一种食物要从 1 小勺开端，第一天测验 1～2 次，往后能够增加进食量或次数。这样调查 2～3 天，宝宝习惯了就能够测验新食物。

五、辅食应该吃什么？怎样吃？?第一阶段：6月龄辅食关键词：菜泥、果泥、肉泥每天坚持 600-800ml奶量，每天喝 4～6 次奶，1 次辅食。优先增加富铁食物，比如强化铁的婴儿米粉、红肉泥等。还能够吃：菜泥有红薯、南瓜、马铃薯、山药、西兰花等；果泥有苹果、香蕉、梨等。留意：起初加辅食时每次新增加一种，要调查5-7天没问题再增加新的食物。制造辅食时不要增加盐和糖等调味品，尽量坚持辅食清淡的原汁原味，以便培养宝宝对不同天然口味食物的承受度，降低宝宝挑食、偏食的危险。

??第二阶段：7～9 月龄辅食关键词：末状食物每天坚持600-800ml奶量，每天4～6 次，辅食 2～3 次。从富铁食物开端，逐步达到每天1个蛋黄或全蛋（蛋黄习惯良好就能够测验增加蛋白）和 50g 肉禽鱼，其他谷物、蔬菜、生果视状况增加。能够吃的食物品种有：主食：厚粥、软饭、烂面等；碎菜：胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜、西蓝花、花菜等；小粒生果：苹果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鳄梨；蛋白质：鸡肉泥、鱼泥、虾泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黄、全蛋等。留意：这个时期是孩子需求开端操练咀嚼，因而要逐步给孩子提供颗粒状的食物。颗粒由小变大、由软变硬。

??第三阶段：10～12 月龄辅食关键词：碎状、丁块状、手指食物。此刻孩子根本吃过大部分食物了，每餐能够混合增加各种食物。每天坚持600-800ml奶量，喝奶 3～4 次，辅食 2～3 次。每天依然坚持 1 个鸡蛋，肉禽鱼50g；适量谷物，增加蔬菜生果品种，根据婴儿需求增加食量。能够开端测验「手指食物」，从较软的开端，如香蕉块、南瓜块等，12个月时测验黄瓜条、苹果片、鸡肉块、烤面包片等较硬的块状食物。必定要在周围监护，以免宝宝噎住。

能够吃的食物有：主食：小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软意面；煮软烂的蔬菜：豌豆、西葫芦、胡萝卜等；小粒生果：草莓、猕猴桃、火龙果等；蛋白质类：鱼片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；留意：一岁前制止吃蜂蜜、牛奶和盐。部分蜂蜜中含肉毒杆菌，能透过宝宝较弱的肠壁，进入血液引起中毒。鲜牛奶营养不易被吸收，易诱发胃肠道疾病和贫血等。宝宝肾脏功用还不健全，过早吃盐会增加日后患高血压、心脏病的危险。??第四阶段：13～24 月龄辅食关键词：三餐两点，清淡家庭食物每天坚持500ml奶量，三餐两点。这个阶段的目标是让孩子学习自主进食，并测验清淡的家庭食物。每天坚持 1 个鸡蛋，50～75g 与禽肉，每天 50～100g 谷物、蔬菜、生果。留意：除了母乳和配方奶外，宝宝能够直接饮用鲜奶，包括酸奶、奶酪等各种奶类，奶量达到需求量即可。＞＞关于辅食的其他常见问题＜＜01初添辅食宝宝不承受怎样办？先喂辅食再喂奶。在准备喂奶前半小时，给宝宝测验吃辅食，不要等他特别饿的时分喂辅食；放低期望值，耐性喂养不逼迫。开端宝宝吃的重量会较少，有时只能吃一两口，家长不要期望宝宝能把碗里的食物都吃完。每次进餐时刻不超过20分钟；不断地让宝宝测验。但不逼迫吃，不断地给他就好，保证食物呈现的次数。美国儿科协会表明，要让宝宝承受一种食物或许需求15-20次重复曝光。多鼓舞宝宝。多对宝宝夸赞可让宝宝更有自傲作新测验；大人先做吃饭的演示，他会更乐于测验；当宝宝把一口辅食吃的很好的时分，你应及时赞赏和认同，让他知道自己做对了。

02增加辅食后还需求喝奶吗？刚开端给宝宝增加辅食，合适每天一次，给一两勺的泥糊，然后喂奶；若宝宝乐意吃更多，能够多喂些，但要留意1岁内这个阶段宝宝仍是以吃奶为主；等宝宝习惯增加的辅食后，便可逐步增加次数和重量。7-9个月的婴儿每天需坚持600ml的母乳或许配方奶，10-12个月婴儿每天奶量应为600ml，13-24个月的幼儿应每天维持500ml母乳或许配方奶。

03怎样判断宝宝辅食是否过敏？增加新的食物时要慢慢地加，食物过敏可在进食后数小时或数天内发作。留意调查宝宝是否对食物有讨厌、是否呈现反常的腹泻或便秘、是否呈现哮喘、皮肤红斑等问题，且在食物停服后是否好转。如果有反常发作、且在食物停服后好转、在加用食物后又呈现，则能够认为是食物过敏。必要时还能够去医院进行过敏原检查以便确认。确定宝宝对某种食物过敏，就要逃避这种食物。年纪越大，需逃避时刻越长。目前脱敏方法就是完全停掉过敏原至少半年，然后少数触摸。若无过敏，逐步加量；若有过敏，持续逃避。

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