低糖食物有哪些

[健康] 糖尿病患者应多吃哪些食物？ #生活常识# #健康养生#

低糖食物有哪些

2020-02-11

食物类别 具体食物 水果 柚子、樱桃、苹果、猕猴桃 谷类 煮过的小麦、大麦、黑麦、硬质小麦面条 干豆类 绿豆、绿豆挂面、蚕豆、豌豆、扁豆、四季豆 薯类 生的薯类和经过冷处理的薯类制品

内容摘自：低糖食物有哪些 - 杏林普康

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低糖食物一般是指糖分含量低，在国家标准允许的范围内，无脂食品并非是真的没有脂肪。所以大家在选购低糖食物时，要特别注意，特别是 糖尿病患者和高脂人群，应该特别的注意。
在生活中，有三大低糖水果，像人们爱吃的柚子、樱桃、苹果，这些都是属于低糖的食物，以及一些像谷类极少加工的粗粮，如煮过的小麦、大麦及黑麦、硬质小麦面条干豆类及制品，如绿豆、绿豆挂面、蚕豆、豌豆、扁豆、四季豆，薯类及乳制品。薯类特别是生的薯类和经过冷处理的薯类制品。
部分水果就如上所述的樱桃、苹果、柚子，以及猕猴桃都属于含糖指数低的低糖食物。

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