高血压是常见的一种心血管疾病，它的危害不容小觑，不仅会影响到健康，甚至会危害生命。所以，对于患有高血压要及时的进行调理，在饮食上一定要注意。那么，吃什么东西可以降血压呢？接下来为大家解答一下。
吃什么东西可以降血压
1、芹菜
营养学家研究表明，芹菜对于控制血液压防止血压升高具有非常明显的效果，所以家中如果有高血压病人的话，一定要经常吃芹菜。可以把芹菜煮熟了之后凉拌着吃，或者是拿芹菜来榨汁喝，有助于降低血压。
2、茄子
研究表明，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P，可以增强毛细血管弹性，并且可以改善微循环，对高血压、动脉硬化及坏血病者，有一定的作用。而且茄子纤维中的皂草甙具有降低胆固醇的功效，所以茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。
3、红萝卜
红萝卜里包含槲皮素、山萘酚等其他物质，此类物质与生物类黄酮的功效有关，具有增进维他命C吸收与改善微血管的作用，同时还能够增多冠状动脉血流量，降低血脂，增进肾上腺素合成，所以有降低血压、强心等效果。
4、西红柿
西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿，而且还能改善食欲，而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。另外还可以调控血糖和血脂，是对有慢性疾病的中老年人来说非常友好的一种食物。
5、橙子
橙汁中含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。橙汁中含有丰富的钾元素，能够有效降低高血压。根据科学发现，中年男性连续一个月每天喝两杯橙汁，其高血压症状明显减轻。
6、秋葵
秋葵粘液中含有丰富的可溶性膳食纤维，如果胶、阿拉伯胶、羧甲基纤维素等，可阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，推测可降低饭后血糖。秋葵籽含有约大量人体所需的必需胺基酸和不饱和脂肪酸，可延缓碳水化合物的消化，帮助饭后血糖的控制，其中荚皮的抑制能力又比籽更好。
7、海带
海带有利尿作用，可以用于预防与辅助治疗高血压。坚持每日食用二克以上的海带，对预防高血压有作用，还能够预防动脉硬化与高脂血症。坚持每日食用十克以上的海带，对高血压的治疗有一定作用，能够降低血压，并且使血压稳定。
8、苹果
苹果被誉为“果王”，其营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
