8种养生食物健康吃法

健康饮食贴士8: 适当吃坚果和种子，补充不饱和脂肪 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #健康饮食贴士#

维生素抗寒！8种养生食物健康吃法

　　我们常常听到“健康饮食”是很重要，但有时，一些“现代饮食观”其实是错误的。比如“食物应尽量生吃，果汁总是健康的”的说法。英国《每日邮报》近期刊登专家文章，分析了8种果蔬的科学吃法。

　　 　　 1、胡萝卜整个烤。英国纽卡斯尔大学科学家指出，将胡萝卜整个水煮或烤着吃，会使人体获得的健康化学物质增加25%，其中包括某些已知抗癌物质。

　　 　　 2、豆类可吃速冻的。

　　 　　 3、土豆带皮热水煮。

　　 　　 4、烧西红柿加点油。

　　 　　 5、卷心菜烹调要加盐。

　　 　　 6、多吃水果少喝果汁。

　　 　　 7、爆玉米花也营养。

　　 　　 8、罐装食品可尝试。罐装水果蔬菜的营养取决于采摘后多长时间被装入罐中，以及罐装过程中增加的盐、糖及其他不健康化学物质的多少。

　　 　　 与新鲜果蔬相比，罐装果蔬营养更少，50%以上的维生素C会丢失。但是在一些情况下，罐装蔬菜比不吃蔬菜更好。

网址：8种养生食物健康吃法 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/299378

相关内容

打破错误饮食观 揭秘8种果蔬健康吃法
盘点7种食物健康吃法
8种食物有益健康 养成4种饮食习惯助长寿
能够保持健康的8种食物
8种果蔬最健康的吃法
健康养生饮食为先，推荐这9种养生食物
【素食养生】常吃这8种食物 刮油排毒没商量
食物养生健康知识？ 食物养生的小知识？
保健养生：8种食物暗藏大营养 多吃能长寿
食物健康营养与食疗大全，八款健康野菜食谱，健康饮食到底应该如何吃，世界十大健康食品及养生食物排行

随便看看