不同年龄，你应如何科学洗护养颜？

科学喂养：如何根据年龄段调整饮食 #生活技巧# #创意技巧# #育儿教育智慧#

无论你是阳光四射的少男少女，还是朝气蓬勃的帅哥靓女，又或如日中天的俊男美女，再或成熟稳重的中年男女，有谁不想永葆年轻，可惜，岁月催人老!

虽说“永远年轻”只是奢望，但我们可以通过各个年龄段皮肤原本的一些共性科学护肤，来延缓岁月的痕迹，放慢变老的步伐！

无论你是谁，只有真正做好“清洁、保湿、防晒”护肤三部曲，才可能保养好皮肤，减少皮肤问题，也是各个年龄段必不可少的基本功。

一、三部曲是科学护肤关键中的关键

每天，我们不仅会受到污染、微尘、紫外线等外部环境的影响，还不得不面对随着肤龄的增长，皮肤锁水能力的降低，因此，三部曲是每天的必修课！

1、适度洁肤，健康首位

要根据不同的肤质，选择不同的洁面品，适度洁肤，既要避免清洁不足，污垢残留，又要防止清洁过度，破坏皮肤屏障，否则，极易引发一系列皮肤问题。

⑴ 油性皮肤：皮脂分泌旺盛，肌肤弹性好，不容易老化，可却容易长痘痘。选择清洁力好的洁面品，温水洗脸，适度去油脂，合理控油，洗掉残留，避免毛孔堵塞，洗完感觉清爽，但不拔干，不紧绷为好。

⑵ 干性皮肤：皮肤缺乏水分，干燥易脱屑，与油性皮肤相比，易长皱纹。选择温和滋润型的洁面品，既可洁面，又能一定程度上滋润肌肤，温水洗脸，时间也不宜过长。

⑶ 混合皮肤：脸部既有出油多的部位，以T字区居多，又有干燥缺水的部位，以眼周、脸颊居多，对于这种不平衡的皮肤，应分区治理。选用既有一定的清洁力，又兼顾滋润型的洁面品，T区重点清洁油脂，眼周、脸颊部位，适度清洁，可以通过先后顺序、揉洗力度和时长，灵活掌握。

⑷ 敏感皮肤：皮肤养护不当，屏障受损，极易对于内外部刺激，耐受性差，易瘙痒、泛红、冒痘等。对于脆弱肌肤，尽量选择温和不刺激，不含防腐剂、乳化剂、香精、色素、重金属等不良成分的洁面品，四季温水，轻揉洗脸。

洗脸看似简单，实则学问多。选不好洁面品，洁肤不够，会堵塞毛孔，长痤疮，而清洁过度，则会破坏皮肤屏障，严重者会成为敏感肌肤，洗得好，还能有效控油，消除暗沉，自然美白，总之，且行且珍惜！

2、注意保湿，保持良性

当皮肤角质层不能及时调节足够的保湿因子，水分便易蒸发，含水量下降，皮肤会出现干燥、紧绷感觉。平时，我们应该通过具有保湿功效的护肤品，例如：含有甘油、氨基酸、大豆蛋白、山梨糖醇、木糖醇、透明质酸等保湿成分，滋润皮肤，改善微循环，增强肌肤湿润度。不仅如此，还要多喝水，补充人体水分。

3、必要防晒，减少损伤

紫外线，不仅仅破坏表皮细胞，还会到达真皮层，致使真皮细胞大量坏死和代谢紊乱，细胞内杂质无法代谢出去，不注意防晒，会导致晒斑，令皮肤弹性减弱，过早衰老，出现皱纹，还可能会变得敏感。

为了皮肤健康，一般情况下，在紫外线强烈时，减少户外活动，在外出时，建议物理防晒，如：遮阳帽、遮阳伞、太阳镜、防晒服，必要时，涂抹防晒霜。

二、年龄段是科学护肤的重中之重

1、18岁以下年龄段

护肤要点：“清洁+保湿+防晒”

在18岁以下，大多数的人，皮脂腺分泌相对旺盛、油脂较多，若清洁不足，毛孔容易粗大，易长痤疮。清洁、清洁、清洁，重要的话，说三遍，若不认真洁面和抗菌，护理不利，皮肤会变得粗糙，还可能遗留痘坑。

2、18~25岁年龄段

护肤要点：“清洁+保湿+防晒+抗炎+抗氧化”

当走过18岁，刚好开始爱美的年纪，少男少女们想拥有更好的皮肤，有些人开始化妆。不过，化妆品中所含不良物质，也会为肌肤带来一些新的负担和困扰，若洁而不净，可能加速皮肤老化、加重痤疮，更甚者致敏。再则，步入社会后，难免可能熬夜、吸烟喝酒、过度清洁、带妆睡眠等不良习惯，会进一步加重皮肤负担……

在护肤三部曲的基础上，注意抗炎，还有山茶油、茶皂素成分的护肤品，以减少痤疮等皮炎损伤，更重要得是抗氧化，消除过量自由基，维持肌肤细胞活力，延缓初老。

3、26~30岁年龄段

护肤要点：“清洁+保湿+补水+防晒+抗炎+抗氧化+抗皱”

在25岁之前，不注重科学护肤，从26岁开始，皮肤中的胶原蛋白和保湿因子将加剧流失，有些人在25岁时，可能长出人生中的第一道细纹。由此，抗初老应提上日程，预防远比补救重要。

防范未然，注重健康，应及时为肌肤补水的同时，开始紧抓“抗氧化”不放，使用含有原花青素、维生素E、维生素C、茶多酚、生物类黄酮、胡萝卜素类等等成分的护肤品，关注新陈代谢能力，当出现皮肤暗沉（黄），不够透亮时，建议定期去角质，有利于通透肌肤，促进营养吸收和老废排出，适当补水。

4、31~40岁年龄段

护肤要点：“清洁+保湿+补水+防晒+抗炎+抗氧化+抗皱+抗衰+防干护光”

在过了30岁后，大部分人娶妻生子或嫁作人妇，生儿育女。伴随着工作生活压力增大，新陈代谢能力渐缓，皮肤表面容易堆积老废角质，渐渐失去往昔的光泽，变得粗糙，肤色也开始发暗，甚至还有色素沉淀。另外，皮肤弹性有所降低，有些人可能还会出现鱼尾纹、眉宇间竖皱纹等，而下巴肌肉开始松弛等等。

定期适度去角质，通透肌肤，补充营养，激发细胞活力，增强新陈代谢和再生能力，帮助肌肤恢复正常光泽和弹性。例如：大豆蛋白能刺激细胞新生，产生胶原纤维及弹力纤维，增强肌肤支撑组织的弹性并紧实肌肤，可舒缓皱纹。

5、41岁~更年期前

护肤要点：“清洁+保湿+补水+防晒+抗炎+抗氧化+去皱+抗衰+全面进补”

上有老，下有小，成为家庭主流砥柱。不过，身体机能大不如从前，皮肤松弛、皱纹增多，甚至色斑上脸，这些都在提醒你，应该到时候为肌肤全面进补了。

除了注意调节内分泌，避免失调所导致的肌肤脱水与面部松弛外，小心去死皮，更要侧重抗氧化，消除过量自由基，有利于维持肌肤细胞活力，强化新陈代谢能力，促进胶原蛋白和纤维蛋白合成，以改善肌肤状态。

当然，以上仅为不同年龄段皮肤概述和护肤通则，并非一成不变的，具体还要考虑到个人肤质和皮肤问题，尊重客观规律的情况下，讲究科学护肤，有针对地调整护理策略。

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