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《老年人健康管理》：全方位解读老年人健康维护 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #老年人养生书籍#

老年人补钙吃什么好 发表于：2012-10-27 09:27:00　点击：26　**：0 老年人骨骼、血压等各方面状况都不够理想。钙质此时对老年人的身体健康至关重要。钙足够了老年人身体才不容易出现问题。那么老年人补钙吃什么食物好呢？小编给你介绍几种。   1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙... 　阅读全文>>> 适合老年人玩的游戏 发表于：2012-10-27 09:22:52　点击：90　评论：0 玩游戏不是年轻人的专利，下面给大家分享几个适合老人玩的游戏： 1、你我的红歌目的：联络感情 时间：15 分钟 材料：写上歌名的纸条 内容： 1. 在纸条上写下大家熟悉的短歌歌词。约选 2`3 首，每一首歌可写多张字条。 2. 组员围成圆圈，组长发给每人一张歌词。 3. 组... 　阅读全文>>> 老年人腿疼怎么办 发表于：2012-10-27 09:17:46　点击：33　评论：0     有句俗语叫做：腿疼不是病，疼起来要人命。那么，当老人腿疼的时候，怎么办？下面跟大家分享下：     防骨质疏松，平时多注意合理饮食、定期运动。     保持均衡饮食确保摄取足够的钙质及维生素D，如高钙低脂的鲜奶及... 　阅读全文>>> 老年人皮肤干燥瘙痒怎么办 发表于：2012-10-12 10:10:08　点击：88　评论：0 干性皮肤最明显的特征是：皮脂分泌少，皮肤干燥、白皙、缺少光泽，毛孔细小而不明显，并容易产生细小皱纹，毛细血管表浅，易破裂，对外界刺激比较敏感，皮肤易生红斑。干性肤质的人经常会发生皮肤干燥瘙痒的情况，那么，老年人皮肤干燥瘙痒怎么办？需要在平时生活中注意... 　阅读全文>>> 适合老人旅游的地方 发表于：2012-10-12 09:57:18　点击：26　评论：0 　　俄罗斯：追忆红色岁月　　推荐理由：对于上世纪40年代至50年代出生的人来说，所接受的外国文化主要就是俄罗斯文化。《田野静悄悄》、《苦难的历程》、《莫斯科郊外的晚上》、《苦难的历程》……世界上也许再没有一个国家，能像俄罗斯一样如此勾起老人... 　阅读全文>>> 爬行健身的方法,好处及注意事项 发表于：2012-10-12 09:52:08　点击：57　评论：0 爬行健身的方法爬行健身的方法主要分跪爬(或叫手膝爬)和手足爬两种姿势。 1. 跪爬 是以两手和两膝着地，手膝交替依次爬行的方法。姿势：头抬起，五指分开着地，两臂与肩同宽，两膝着地，与肩同宽。 2. 手足爬 是以两手和两脚着地，手足交替依次爬行的方法。姿势：头... 　阅读全文>>> 腹式呼吸八段锦的方法 发表于：2012-10-12 09:48:57　点击：79　评论：0 　　腹式呼吸八段锦的健身作用，主要在于加强按摩五脏六腑、畅通经络、舒筋活血、调理气血、促进人体新陈代谢等功能，久练可以健壮体质、抗疫祛病、益寿延年。　　腹式呼吸八段锦的基本特点，就是一呼一吸完成一个动作， 强调每个动作都配合呼吸、服务于呼吸。要求呼... 　阅读全文>>> 初老症状50条 发表于：2012-10-12 09:46:11　点击：20　评论：0 初老症状50条，看看符合你特征的有几条 01、枕头旁边，电脑键盘旁边，出现一堆万金油、白花油、绿油精等提神药方 02、只要坐下来，小腹就有一滩肉 03、莫名其妙就会一大早醒过来 04、躺在沙发看八点档连续剧30分钟就会开始熟睡 05、对於没有结论的冗长会议充... 　阅读全文>>> 老人如何增强记忆力 发表于：2012-10-12 09:44:58　点击：78　评论：0 　伴随人的年龄增长，难免会出现记忆力减退。有的人刚到40岁，就已经时常感到“间歇失忆”，十分担忧；有的人想记起某个人或地方的名字，但怎么也记不起来了。有人把这种“失忆”看成是“老年现象”，甚至认为是“早老性痴呆症&rdqu... 　阅读全文>>> 怎样预防老年斑?如何去除老年斑？ 发表于：2012-10-12 09:34:00　点击：81　评论：0 怎样预防老年斑     都说女人年龄大了就像是花儿败了，错，女人是可以通过自己的努力保持青春美丽的，我们都知道赵雅芝，年龄也不小了，可是依然青春美丽，很多现代女性都害怕自己会老，尤其是怕自己会长老年斑。老年斑不仅存在于皮肤，而且可出现于心... 　阅读全文>>> 老人手机 老人手机推荐 最新款诺基亚老人手机 发表于：2012-03-10 14:57:17　点击：4098　评论：0 老人手机 老人手机推荐 最新款诺基亚老人手机 老人手机具体功能 1、大按键：超1厘米大按键，设计简约，可单手操作。 2、大字体：汉字采用四号黑体字，数字采用二号黑体字。当输入电话号码时，第一个输入的数字是大字体（约18个像素左右），当后面数字输入时，前面数... 　阅读全文>>> 老年手机 适合老年人用的手机 老年人专用手机 发表于：2012-03-10 14:54:57　点击：678　评论：0 适合老年人用的手机  老年人专用手机,要具备以下四大特点 1、超大按键：　　不用带老花镜也看得很清楚。 每一个按键都达到1.5平方厘米以上，经100位老人现场实验， 不用戴老花镜也一样看的很清楚。 2、超大字体：　　比普通手机字体大4倍以上。 超大字体，黑... 　阅读全文>>>

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