健康小常识 饮食健康知识资料

《健康饮食小常识》- 讲解日常饮食保健方法 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #日常保健小窍门#

导读：饮食健康关系着身体的健康，饮食与健康之间的关系，是相辅相成的。所以说必须要保证健康的饮食，才能够让自己的身体得到保障，病从口入，这是有一定道理的。下面就来看看小编为大家整理的健康小常识，饮食健康知识资料吧！

　　饮食健康知识：

　　1、常吃宵夜对胃发生欠好的影响，由于胃一整天都得不到歇息。

　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体欠好。

　　3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。

　　4、人们常以为饭后吃生果好，其实这是一个过错的观念，在饭前吃生果是好的。

　　5、早上吃生果是金，正午吃生果是银，晚上吃生果是铜。

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

　　7、空腹时不要吃蕃茄，**饭后吃。

　　8、每天早晨醒后，能够先喝一杯白开水，这样能够防备胆结石。

　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

　　10、少喝奶茶。由于高热量、高油、没有养分价值可言。长时间饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。

　　11、刚出炉的面包不宜立刻食用。

　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

　　13、天天喝水八大杯。

　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

　　15、白日多喝水，晚上少喝水。

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。

　　17、多油脂的食物少吃。由于得花5~7小时去消化，并使脑中血液会集到肠胃，易昏昏欲睡。

　　18、下午五点后，大餐少吃。由于五点后身体不需那么多能量。

　　19、10种吃了会高兴的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

　　20、空腹不要喝牛奶。

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