小满节气养生饮食知识点范文经典

观看经典影片可增长知识，提高文化素养。 #生活乐趣# #生活质量# #文化生活# #电影文化#

相关文章

小满过后，气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显。这次小编给大家整理了小满节气幼儿的养生常识，供大家阅读参考。

小满节气养生饮食知识点范文经典 1

传说小满原是个人名，有一天，放学回家过一条大水沟时，碰上一个死人。死的是个姑娘，不知咋死的，反正光着身子，小满觉得难看，就用自己的兰布衫把尸体遮住。

小满吃完饭就上学堂去读书，他妈在家里织布呢。就在这时候，他家门口来了个讨饭的，从穿着上看象个小伙子，从面貌上来看好象个姑娘。小满他妈关心地问：“相公家住哪方。为啥讨饭呢?”只听这人说：“我不是相公，是个姑娘，我娘给我取名叫三新。因我父母去世，舅舅收留了我。可舅妈歪得很，整天打骂我，今早做饭烧干了锅，叫舅妈打了一顿，赶出家门，只好沿路讨饭。”

小满他妈听了这姑娘的话，觉得这娃太可怜了，就认这娃做她的干女儿啦。晚上，小满从学堂回来，见屋里坐个面熟的姑娘，也不敢言传，总觉得见过面儿，但又叫不上名字，后经他妈一说，才知道他妈给他收了个干妹子。

以后，小满放学就和三新一块玩。长大了，小满就教三新散文章，三新教小满绣花。乡邻见两个娃娃合得好，就有从中成事的小满妈经大家一说，也答应让这异姓兄妹成亲啦。

选好了吉日，村邻乡友正要给这娃们办喜事时，不幸碰上当地一个做官的从外地回来。听说小满媳妇长得不错，便起了瞎瞎心眼。他传下话来，说是为当朝皇上选美回乡，硬要把三新抢去。这天小满上街办杂货回到家里，那些如狼似虎的差人已把三新给抢走了。

小满他妈气死了。媳妇抢去了。小满埋了母亲，又去打听三新的下落。这时乡亲才给他说，人在官家的花园绣楼上关着。小满借黑夜爬树翻进了官家花园，又找到一根椽搭在墙头上了绣楼。小满进了绣楼，三新才对他说了自己的真底。

原来，三新是天上谷神的三女。因想给人间送些五谷种子。谁知被一位天神告发，玉帝生气地命天神剥去她的衣服，打下凡去。想让人间的冷气冻死她。谁知下凡后，跌昏在大水沟，正好碰见小满从学堂回家，送给兰大褂儿，她苏醒后扮作讨饭吃找到小满的家。后来在乡亲的说合下便和小满成亲。谁知好事不长，却被这瞎瞎官给抢进绣楼。小满对三新说：“我要救你回去，要活都活，要死同死。”三新说：“何必这样傻呢，我今夜给你三样东西，包在这包包里，你只要把它带回去，日后大家都有好日子过。”

说完从包里取一个白亮亮的圆蛋蛋说：“这是天宫的蚕茧，过些时候会从中爬出蚕蛾来，蚕蛾生蛋，蛋儿变子。吃了桑叶，吐出真丝，有了真丝，不愁没绸子穿。”又拿一个圆骨朵的东西说：“这叫大蒜，当年八月种植，过年麦熟时收益，它能当菜吃，也能治病呢。"最后又抓起一把种子说：“这叫大麦，今秋种明夏收，它比小麦熟的早，可给穷苦人接荒。"说完，她苦求小满从原路返回，免得二人都被害死。

第二天，就听这官家传来哭声，原来三新姑娘趁机杀了官大人。

小满按三新的吩咐，把三样种子传给乡亲们。第二年，人们三种植物收获时正好是这个节令，就把此节令叫做“小满节”。小满节收得了三种作物，人们叫作见“三新”，意为小满和三新会面呢。

小满节气养生饮食知识点范文经典 2

小满养生膳食——冬瓜草鱼煲

功效：平肝、祛风、利湿、除热。

配料：冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油适量。

做法：冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。先用油将草鱼(带尾)煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼、冬瓜一同放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖至两小时左右，汤见白色，加入食盐、味精调味即可食用。

小满养生膳食——山药薏米粥

功效：健脾益气。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。体质虚寒的人士及怀孕的妇女慎食。

材料：鲜山药200克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、鲜百合30克、小米50——100克(3-4人量)。

做法：山药去皮，洗净，切成小块。其他材料都洗净。鲜百合用开水焯一下，盛出备用。把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加水，大火烧开后，转小火，煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。

小满养生膳食——败酱草苦瓜煲猪瘦肉

功效：清热消暑，解毒化瘀，是夏日家庭调理的靓汤。

材料：败酱草25克(中药店有售)、苦瓜500克、猪瘦肉和猪碎骨各400克、瑶柱15克、生姜3片(3-4人量)。

做法：苦瓜洗净去瓤、切段;败酱草洗净;猪瘦肉猪碎骨分别洗净，并切块和碎裂，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后改文火煲两小时，调入适量食盐便可。

小满节气养生饮食知识点范文经典 3

1、不要过量进食生冷食物

当我们进入到了小满节气之后，气温会变得越来越高，许多朋友都喜欢在这个时候买些冷饮来降温。但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

2、少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物

小满到来，相信大家已经感到炎热夏天的到来。这时，三五个朋友相约吃大排档、羊肉串、火锅等可谓吃的热火朝天，兴致盎然，然后几瓶冰镇啤酒下肚，直呼爽歪歪。然而，这是一种很不卫生、极不健康的饮食方式。

油煎熏烤、牛羊虾蟹发物本是高热量、温热助火之物，容易引起肠胃积热，而冰镇啤酒刺激肠胃，正邪相侵，容易引起脾胃不和，导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。

3、少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物

小满过后，雨水渐多，空气滋潮湿热，皮肤蕴湿生热，容易引起风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等，《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。所以在饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物。

因此，诸如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉此类的美味，要在小满节后适当节制摄取，避免诱发各种皮肤病，从源头做到“防热防湿”，“未病先防”。

4、饮食清淡

小满后天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。

5、多进稀食

多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

6、宜吃苦通便

平素胃肠有积热，比如经常便秘、反复口腔溃疡的人群，此时疾病容易加重，因此节流人体水分的消耗，就要吃些“苦”头。

“小满时节苦菜秀”，小满苦菜当令，适量吃些具有清热、通便、开胃的苦味蔬菜，比如苦菜、苦瓜、莴笋，减少身体水分消耗。

〈〈〈返回目录

小满节气养生饮食知识点范文经典 4

小满时节是疾病的多发期，因此我们更应注意进行预防保健工作。

注意防“湿”

夏季如长时间涉水淋雨、久卧湿地或居室潮湿，就极有可能引发下肢溃疡、湿性脚气、妇女带下等病症。“湿邪”侵入关节，会导致风湿或类风湿性关节炎、关节疼痛、伸屈不利、肌肤麻木。“湿邪”侵入脾胃，会引起腹泻、水肿、食欲不振、恶心等病症。所以，小满时节养生要注意防“湿”，尤其是南方地区。

不宜剧烈运动

夏季心阳最旺，适合养心。夏季炎热，不适合激烈运动，出汗过多对养心不利。建议饭后一小时再运动：散步、慢跑、游泳等很适合在夏季进行。运动时，应注意衣物材质的选择，尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜，以避免湿气郁积。

不宜多吃冷食

夏天的时候，因为天气较为炎热，所以冷饮等寒凉的食物就非常的受欢迎，在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

小满节气养生饮食知识点范文经典 5

一：气象特点

小满节气的到来，意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水。对于北方地区而言，小满往往是二十四个节气中日照时间最长的，加上空气干燥，北方一些地方的气温很容易超越南方。而南方地区一般会降雨多、雨量大。由于南方暖湿气流活跃，与从北方南下的冷空气在黄赤交角处的华南一带交汇，这时华南地区往往会出现持续大范围的强降水，造成暴雨或特大暴雨。

二：农事特点

小满时节，小春作物即将收获，中稻全面栽插，农事繁忙，晴天抢收，雨天抢栽。但小满时节又易出现干旱天气，“蓄水如蓄粮”，“保水如保粮”，既要注意蓄水防旱，又要注意可能出现的阴雨天气影响小春收获。此时，农事活动也即将进入大忙季节，夏收作物已经成熟，或接近成熟;春播作物生长旺盛;秋收作物播种在即。

三：物候特点

一候苦菜秀：小满之日“苦菜秀”，苦菜，多年生菊科，春夏开花，感觉火气而生苦味，嫩时可食;

二候靡草死：后五日“靡草死”，靡草，按东汉郑玄的解释是荠、葶苈之类枝叶细的草，葶苈三月开小黄花，四月结子，因为是阴气所生，到入夏畏于阳气，便枯死了;

三候麦秋至：再五日“麦秋至”，夏麦可以收割了。

网址：小满节气养生饮食知识点范文经典 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/301740

相关内容

小满节气养生知识 小满时节生活起居养生要点
24节气养生知识点
小满节气养生吃什么 小满时节养生饮食及食谱推荐
24节气之“小寒”前后饮食养生宝典
育儿知识经典句子？ 经典育儿知识大全？
饮食养生健康小知识？ 饮食养生的健康知识？
科学饮食养生小知识
饮食养生的健康知识？ 饮食养生健康小知识？
健康养生经典文案（精选101句）
健康饮食小知识？ 饮食养生健康小知识？

随便看看