如何修心养性

《静坐修心养性》- 学习冥想和禅修提升身心修养 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #养生书籍推荐#

如何修心养性.txt16生活就是面对现实微笑就是越过障碍注视未来生活就是用心灵之剪在人生之路上裁出叶绿的枝头生活就是面对困惑或黑暗时灵魂深处燃起豆大却明亮且微笑的灯展。17过去与未来都离自己很遥远关键是抓住现在抓住当前。怎样做到修心养性一、生活在现在不要老是惦念明天的事也不要总是懊悔昨天发生的事而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去只会使目前的工作难以进行下去。二、生活在这里我们对远方发生的事无能为力想也没有用杞人忧天徒劳无益惶惶不安对于事情毫无帮助。记住自己就是生活在此处此地而不是遥远的其他地方。三、停止猜想面向实际很多心理上的纠纷和障碍往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。如果你向领导或同事打招呼他们没反应你可能怀疑他们对自己有意见。其实也许他们心事重重、情绪不安没有留神你罢了。因此不必毫无意义地胡乱猜想推测。四、暂停思考多去感受很多人整天所想的就是怎样做好工作怎样考出好成绩怎样搞好和领导、同事的关系等等因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景聆听悦耳的音乐等等。格式塔疗法强调作为思考基础的“感受”比起思考本身更为重要。没有感受就无从思考感受可以调整、丰富你的思考。五、也要接受不愉快的情感愉快和不愉快是相对的也是可以相互转化的。因此人们要有接受不愉快情绪的思想准备。如果一个人成年累月总是“愉快”、“兴奋”那反而是不正常现象.六、不要先判断先发表参考意见人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候就立刻下结论。“格式塔疗法”认为对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是先不要判断先要谈出你是怎样认为的。这样做就可以防止和避免与他人不必要的磨擦和矛盾冲突而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。七、不要盲目地崇拜偶像和权威现代社会有很多变相的权威和偶像它们会禁锢你的头脑束缚你的手脚比如学历、金钱等等。格式塔疗法对这些一概持否定的态度。我们不要盲目地附和众议从而丧失独立思考的习性也不要无原则地屈从他人从而被剥夺自主行动的能力。八、我就是我对自己负责不要说什么我若是某某人我就一定会成功。应该从自己的起点做起充分发挥自己的潜能。不必怨天尤人要从我做起从现在做起竭尽全力地发挥自己的才能做好我能够做的事情。人们往往容易逃避责任。比如考试成绩不好会把失败原因归罪为自己的家庭环绕不好学校不好工作不好会推诿说领导不力条件太差等。把自己的过错、失败都推到客观原因上。“格式塔疗法”的一项重要原则就是要求自己做事自己承担责任。九、正确地自我估计把自己摆在准确的位置上。每个人在社会中都占据着一个特定的位置所以你就得按照这个特定位置的要求去履行你的权利和义务你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对。知足长乐、爱惜生命、珍惜生活、朋友、家人和自己合理安排生活不要生气多喝茶常常去外面走走多锻炼身体和人多下棋等只要多做有益身体的事就好享受生活说白了就是生活的自由自在你有权利过自己想要的生活你也有权利去你夏自己想要去的地方对于未来不要期待太多过多的期待会感觉挫折越深。看看你现在的事情会让你感觉很自在不要刻意的为让别人看而生活你就会发现自由的生活着也就是享受生活我们只要在生活中达到以下种种境界心性必然会提高。不要贪图名利知道自己什么时候该知足经常总结反省自己不要谈论、非议别人更不要责怪别人尊重社会上的有德君子并想办法与之结交而对社会上的小人一定要敬而远之不要畏惧生活中的苦难不要斤斤计较适当的时候敢于吃亏事前三思能放手则放手能坚持不要轻言放弃要学会“忍”还要学会“让”为人处事给自己留足余地学会养生防止懒惰不要沾染和沉溺不良嗜好„„原谅别人就是善待自己.口说好话,心想好意,身行好事.尽多少本分,就得多少本事.并非有钱就是快乐,问心无

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