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春节安全小提示概要

春节饮食，生活习惯与保健护理的联系 一、春节饮食安全篇 二、春节防火篇 三、外出注意事项篇 四、外出防抢篇 五、外出防盗篇 六、外出防诈骗篇 七、外出交通事故篇 八、防止ATM诈骗事项 春节安全知识手册 春节饮食，生活习惯与保健护理的联系 春节之际，天伦共享，放怀吃喝，乃人之常情。喜庆之余，健康为本的信念万万不可动摇。 饮食恰如双刃剑，对健康的利与弊和饮食方式直接相关。想有健康的体质，除了要注意从改善饮食习惯着手，还要保证作息规律，适度运动，保持良好积极的心态。 春节饮食，生活习惯与保健护理的联系 一.春节饮食 （1）“病”从口入 （2）春节饮食讲究科学搭配 二.春节生活方式 （1）谨防春节“放纵病” （2）正确的春节作息时间 （3）春节禁忌 春节饮食，生活习惯与保健护理的联系 一.春节饮食 （1）“病”从口入 ●节制烟酒 吸烟刺激呼吸道，粘液分泌增多，降低粘膜纤毛功能，易发生咳嗽，气喘。含酒精饮料会降低胃粘膜抵抗能力，引发胃炎。在饮酒前吃适量水果或饮用牛奶，对延缓乙醇的吸收，促进排泄起到一定的帮助作用。 ●消化不良 鸡，鱼，虾，蟹等高蛋白，高脂肪的菜肴是春节餐桌的主要菜肴。若不注意饮食卫生，容易出现胃部不适，反胃欲吐等症状。每餐前吃3至4片酵母片，有助于消化吸收，减轻胃肠负担。 ●慢性疾病 春节期间的饮食应以清淡易消化有营养为主，忌煎炸，辛辣刺激等食品和暴饮暴食。应以碱性为主，避免吃酸性过多的食物。 春节饮食，生活习惯与保健护理的联系 一.春节饮食 （2）春节饮食讲究科学搭配 春节饮食，生活习惯与保健护理的联系 二.春节生活方式 （1）谨防春节“放纵病” 戴光明教授提醒说：“生活规律被打乱后，人体生物钟被强行改变，使得脑神经系统，消化系统，循环系统等会出现不适，此时人体内部的抵抗力下降，各种疾病会乘虚而入。” （2）正确的春节作息时间 保持正常的春节作息时间，充足的睡眠，增加运动锻炼，保持情绪稳定。 春节饮食，生活习惯与保健护理的联系 二.春节生活方式 （3）春节禁忌 ●胰腺患者忌“饱” ●高血压患者忌“闹” ●冠心病患者忌“累” ●糖尿病患者忌“甜” ●关节疾病患者忌“凉” ●感冒患者忌“聚” ●消化性溃疡患者忌“熬” 注意饮食卫生和生活习惯 欢度一个愉快健康的春节 防火注意事项 烟花燃放安全： 节日里许多地方解除了烟花禁放令 从指定商店购买,不要自己去做. 阅读并遵守标签指示. 在室外施放并准备一桶水. 放烟花的人最好有眼部防护,不要把身体的任何部位暴露在烟花上. 每次点一个, 永远不要重新去点 “哑” 炮 正确处理使用和未用过的烟火, 在水中浸十分钟然后再扔进垃圾箱. 由成人管看, 永远不要把烟花交给小孩! 1、一定要随身携带身份证 ； 2、携带、妥善、保管好自己的机票、车票等物品； 3、防止各种证件丢失，影响出行。 外出注意事项篇 防抢六法： 1、在言谈举止和衣着打扮上，不要过分显富、露富； 2、存取款时，留意身边是否有可疑人员，在取大额钱款时，最好两人以上同行； 3、开车存取款时，一旦发现汽车轮胎被扎等意外情况，应做到钱物不离身，防止犯罪分子乘机实施抢夺； 4、在路口停车等绿灯或在路边停靠等候时，应将所有车门锁死，有人敲车窗不轻易开锁； 5、夜晚出行最好不带包，尤其是女性挎单肩包； 6、如遇犯罪分子抢劫、抢夺的，一定要注意犯罪分子体貌特征、所驾乘交通工具的牌照和品牌以及逃跑方向，及时报警。 外出防抢篇 防盗五法： 1、外出时，注意检查家中门窗是否锁上关好，不要将大量现金和金银首饰等贵重物品放在家中； 2、上街购物、游玩时最好不带大量现金，准备好部分零钱，尽量别露钱包和贵重财物； 3、在公交车站、旅游景点、商场超市等公共场所尤其是上下车、检售票、购物交款时，将钱包、手机等贵重物品贴身携带，将挎包斜跨在前面，手包不随意放置，注意和周围人员保持距离； 4、自驾车出游的，不要将贵重物品放置在汽车内以及后备厢中，并将汽车停放在有专人看管的停车场； 5、晚上睡觉前，检查门窗和防盗设施，不要将衣物和贵重物品放在窗边。。 外出防盗篇 1、在遇到类似“碰瓷”的事情 ,不要嫌麻烦吃哑巴亏，一定要找相关部门处理。 2、免费抽奖诈骗，不要参与，天上不会掉馅饼。 3、电话通知信用卡被盗刷，一定要向银行服务电话咨询，不要相信他们提供的号码。 4、电话谎称亲属病危速汇钱，不要慌张，一定要电话核实。 5、电话留言谎称拖欠巨额话费，一定向通信部门核实。 6、猜猜我是谁电话诈骗，随便说个名字试探便知真伪。

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