公开课

压力是什么

看不见的心魔

有时只是一些小紊乱

有时却如乌云盖顶

压力表现在哪里

生理状态  / 情绪感受 / 心智模式 / 行为方式

压力的源头在哪里

思维和认知 / 惯性思维 /  负性思维 / 多面性思维

情绪是什么？

感觉、思想和行为的综合体验

情商是什么？

管理的控制情绪的能力

除了绘画，情绪如何可视化？

情绪的坐标

为什么测量情绪？

了解自我的和谐程度

有两种方法可以帮助你

释放压力、管理情绪：

第一，信念换框法把焦点放在“解决”上，而不是“问题”上  

关注过去 → 关注现在

关注眼前 → 关注长远

关注事情 → 关注动机

关注失去 → 关注得到

 第二，情绪快速和谐法：

 关注于心——用心呼吸——用心感受

愿你对情绪和压力有新的理解

讲授：赵了了  

赵了了老师是国家注册的一级培训师和二级心理咨询师，曾任职大鸭梨集团培训学院经理，万达索菲特集团的培训管理工作，国内多家知名培训机构研究院职业讲师。目前担任多家企业的培训管理和项目管理工作，多年从事企业培训，拥有数百场的演讲及培训经验，接受过国内注册认证企业培训师、国际培训师等专业的训练考核。

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