过敏性鼻炎日常生活护理

过敏性鼻炎患者常伴有食物过敏。 #生活知识# #饮食生活# #食物过敏#

包括以下几个方面：避免接触过敏原；忌食寒凉生冷等刺激性食物；慎食鱼、虾、蟹类等海产食物；平时注意多吃补益肺气的食物；戒烟及避免吸二手烟，并尽量避免出入空气污浊的地方；可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦，增强家庭保健体制。采用正确的擦鼻方法；不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂。

霉菌可以释放孢子从而引起过敏症状，霉菌广泛存在于人们的各个生活角落，尤其是湿润的环境中，如地下室及卫生间，一般霉菌的来源包括家用湿化器，浴缸，湿毛毯，淋浴房，花草，旧报纸，垃圾箱等，应该用漂白粉或者其它清洁剂清洗上述卫生间及垃圾箱；如果衣物发生霉变要尽早扔掉，或者酌情处理，去除霉菌；保持环境干燥，地毯应注意防止潮湿，并保持书籍，报纸和衣物的干燥通风，食物也应合理保存，防止霉变。

彻底杀灭蟑螂等害虫。蟑螂已经存在超过3亿年，大部分生长在温暖和湿热的环境中，并在办公室，家庭房间内普遍存在。蟑螂不只是一种让人讨厌的生物，而且其排泄物中的蛋白是引起过敏性鼻炎及哮喘的重要物质，尤其是生活在拥挤的房间里的儿童。

远离宠物。过敏性鼻炎病人最好不接触及喂养宠物，与一般的认识相反，动物的毛发多不会引起过敏，而动物的皮屑，唾液及尿中的蛋白质则容易引起过敏性症状，这时不可见的蛋白质可以通过空气进入人的眼睛或者肺部和鼻腔。

生活细节方面，可参考如下：1.在花粉或者灰尘较多的季节，关闭汽车或者房间的窗户；2.移去过敏源，包括宠物，烟，甚至可疑的花草或者家具；3.使用有空气清洁过滤功能的空调，定期清洁滤尘网，以去除花粉、尘螨；4.可以使用湿度调节器来减少室内的湿度，最好使空气湿度降到50%以下；5.修理潮湿的地下室、通气口和浴室，并应该去除室内或者阳台上的花草；6.保持室内清洁无尘以减少过敏原；7.卧室内使用无致敏作用的床单及被褥，如使用密闭良好的床垫及枕头，及柔韧性较好的床单和枕巾等，并每周用热水（58℃以上）清洗床单枕巾；并注意不要在户外晒被和床单，因为霉菌和花粉可以粘到被子上；8.用木板，地砖等代替地毯，尤其是固定于地板上的地毯更应去除。并不要种植需要不断浇水的花草，因为潮湿的土壤有利于霉菌的生长；9.收拾好你的小物件，如书籍，录音盒，CD，光盘以及长毛动物玩具等，这些物品都极易沾上灰尘，从而引起过敏；10.注意鼻腔清洁，经常用生理性海洋水清洗鼻腔；11.加强室外体育锻炼，增强体质。

原标题：《鼻炎专题：过敏性鼻炎日常生活护理》

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