幼儿园一周儿童营养食谱（2020年12月21日-12月25日）

在瑞典，人们会在每年的12月31日互换礼物，而不是12月25日圣诞节那天。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #生活冷知识#

幼儿园一周儿童营养食谱

（2020年12月21日—25日）

又到周末啦，让我们一起看看下周的食谱吧！

周 一

（2020-12-21）

早餐：瘦肉汤面条、盐水鸡蛋、紫菜片

早点：柚子、香蕉

午餐：三鲜饺子、卤牛肉、海底椰猪骨汤

午点：晨光鲜奶、小笼包、煮毛豆

周 二

（2020-12-22）

早餐：晨光鲜奶、大肉包、山楂片

早点：苹果、葡萄

午餐：芋头饭、椒盐龙利鱼、番茄肉末炒鸡蛋、小菜心、胡萝卜玉米猪骨汤

午点：上汤螺蛳粉、酱莲藕、蓝莓

周 三

（2020-12-23）

早餐：五彩蒸面、蔬菜肉末鸡蛋汤、香滑牛肉丸

早点：雪梨、橙子

午餐：大米饭、酱骨架、五花肉焖菜花、木耳烩上海青、淮山猪骨汤

午点：晨光鲜奶、白糖发糕、核桃仁

周 四

（2020-12-24）

早餐：晨光鲜奶、奶香馒头、草莓酱、卤豆干

早点：丑柑、鲜红果

午餐：二米饭、小炒虾仁、土豆焖牛腩、卷菜心、豆腐鲜蘑菇鱼头汤

午点：瑶柱鸡粥、鸡蛋饼、葡萄干

周 五

（2020-12-25）

早餐：菜干咸骨粥、茶叶鸡蛋、小葱花卷

早点：香蕉、鸭梨

午餐：意大利面、秘制中翅、粉葛薏米猪骨汤

午点：晨光鲜奶、奶香玉米棒、杏仁果

今日推荐

土豆炖牛腩

主料：牛腩、土豆

辅料：油、盐、大蒜、大葱、姜 花椒、八角、生抽、老抽均适量

制作步骤：

1、牛腩500克，用清水泡半个小时。土豆去皮对半切开，洗净备用。

2、大蒜，姜，辣椒，大葱，花椒，八角各适量洗净备用。

3、牛腩入沸水锅焯去血污，水中放适量料酒去腥。焯好的牛腩用流动的水冲洗干净，改小块。

4、锅内油热后，放大葱，大蒜及姜片爆出香味。

5、随后倒入牛腩肉翻炒至变色，加入适量生抽，少许老抽上色，加适量盐调味后，将牛腩翻炒均匀。

6、所有的牛腩都均匀上色后，加入没过食材的清水，中火炖半个小时入土豆块，小火继续炖至土豆松软即可。

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