简单的健康饮食习惯

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概述

现在人越来越注重健康的生活方式，追求健康。那么，你在生活中养成了健康良好的饮食习惯了吗？其实，这很简单，只要在饮食方面稍微注意一下，我们的身体就会健康很多！我来和大家分享一些健康的习惯吧！

步骤/方法：

1、吃完早餐后吃点复合维生素。早餐后吃复合维生素，它能够提供人体一天的所需，提高我们的精神与活力，也不会给肾脏造成太大负担。

2、吃饭前都喝两杯水，这样能补充身体所需水分，还能控制食量。饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，能够起减肥的效果。

3、平时要多吃洋葱。洋葱中的类黄酮，对保护保护心脏有很大作用，特别在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。

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