32个可以提高生活质量的小习惯

培养良好的卫生习惯，可以提高生活质量。 #生活知识# #生活心理学# #生活习惯改善# #个人卫生习惯提升#

【美容篇】

1. 回家第一件事，用洗手液洗手。

2. 洗完脸拍爽肤水。

3. 每天睡前刷牙。

4. 每天喝足8杯水（如喝汤、吃水果等，可减少喝水量）。

5. 管住手，少挤痘。

6. 隔日煲汤，每天水果。

7. 每天揽揽锡锡（抱抱亲亲）-来自男友的建议（单身请忽略此条）

8. 头发7成干（干发毛巾抹到无水滴滴落），抹护发素，等5分钟洗掉，吹完头发抹精油。

9. 走路挺胸收腹，前脚脚后跟先到地，重心转移到脚尖，后脚跟自然往前提。这种方法从小培养，脚型塑直，小腿围比膝盖围小。

10. 每月一次去角质。

11. 每月一次户外运动（爬山、旅行）。

12. 经常大笑，笑不停（并非刻意为了笑而笑，纯粹笑点低）。

【家居篇】

13. 回家第二件事，浇花。

14. 两双拖鞋，一双出门，一双在家。

15. 每天洗衣服晾衣服（减少了很多“不够衣服穿”的购买冲动）。

16. 每周一次大清洁，搞卫生时顺便敷面膜，戴面膜罩。

17. 每周换洗一次枕头套、毛巾、浴巾、地毯。

18. 每天清理电脑桌面，文件夹不超过一列。

【阅读篇】

19. 睡前调闹钟，定时看书1分钟（主要为了保持习惯，一般能看5-30分钟）。

20. 在书中夹活页纸，随手写笔记，纸写满了收进活页笔记本存档。

21. 看书前至少提10个问题，这样不至于看完全书啥也不记得。

22. 记录梦境，在梦里留意细节。

23. 记录时间。

24. 随身带便利贴和笔。

【思维篇】

25. 小事上，1分钟作出选择。

26. 在觉得做不到之前，先尝试马力全开去做好。

27. 习惯用“谢谢”结束对话。

28. 敬业，尊重工作，哪怕你不怎么喜欢搭档或上司。

29. 遇到不懂的，先网搜解决办法，再问懂的人，把解决方法记录在本子。

30. 日省，知道自己的人生目标，嫉妒不会酿成烧身的罪恶。

31. 在众人争论对错的时候，想原因、影响、解决方案，而不是叫嚣“接受大惩罚吧！”

【真理篇】

接下来是【配图篇】

8.护发素坚持用三个月，7成干抹5分钟再洗。

（原图，2张都是自己随便吹干的，但右图明显顺滑多了，不愧我养了3个月~发尾还是有些枯燥，今年直发1次、染烫2次……好伤……）

11.爬山跑步爬天梯。

13.孜孜不倦地浇花。

16.面膜罩是这种。

18.每日整理电脑面文件。

20.&21. 在书中夹活页纸提问并做笔记

22.记录梦境（列举9个梦）

23.记录时间（APP:NOW THEN PRO）

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