大学生心理健康个人成长报告

发布时间：2024-11-11 13:36

《大学生心理健康教育必修课》

课程论文

题目：大学生心理健康个人成长报告

学院：机械工程学院

专业：机械设计制造及自动化

姓名：

学号：XXX 年级：13级

评阅老师：

日期：20XX.10.10

成绩：

大学生心理健康个人成长报告

摘要：

人生的过程总是充满了喜怒哀乐。我已经踏入人生第20个年头了，借心理健康课的这次作业，我回顾了自己的成长历程。学会了如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质。家庭、学校、教会生活的体验，形成了今天的我。在每一段成长历程和人生经验中，每一步成长都是我学习积极面对人生的机会。我是如何生活到现在的，我的现在如何，以后怎么发展，回答好这些问题，对我们以后的生活和发展都很重要。

自我分析

（一）发展史之高峰低谷

个人发展史的过程为：

1、开始对社会、人文、科学等有一个简单的接触，学会了基本的知识，了解了基本的概念，有了一定的自我认识和基本的道德准则的选择等。

2、开始规划并努力实现梦想、愿望，并懂得如何正确地选择生活方式。

3、发展潜力和提高专业技能；尽量多方位发展个人能力，在挫折和成功中学习并提高自己。

4、提高生活质量，改善个人精神生活，丰富个人情感等，包括注重在健康、文化、家庭、朋友、特长、交流和沟通等方面的个人发展。

5、增强自我认知，取得个人生活的控制力和自我智慧的实现。

我想我的发展史高峰是在初中阶段吧，那时的我已经慢慢地开始理解父母的艰辛，了解父母的难处和不容易，不再和父母斗嘴，不再叛逆，不再惹他们生气，学习也更上一层楼，取得了不错的成绩。而到如今，自我感觉低谷就在高中阶段了，那时的我从熟悉的地方搬到了一个全新的地方，面对不一样的新世界，完全不知所措，迷失了动力和目标，尽管最终的努力使自己找回了状态，但始终都觉得是给自己的人生留下了一点遗憾，这也使自己更加珍惜得来不易的幸福和成功。

（二）意识到自己成为成人

开始意识到自己成为一个成人最初的感觉是在初中阶段，当时父母说得最多的话就是：你现在已经快16岁了，应该懂得什么事可以做，什么不可以做吧。当时一听这话瞬间觉得自己似乎真的长大了，该懂事了。其实真正感觉自己已经成为一个成人的时候便是自己18岁生日的时候吧，说也奇怪，仅仅一天之隔，18岁前和18岁后就是不同的两种感觉，从此肩上无形地多了一种压力，不，是责任感。所以我当时就下定决心，再也不要让父母为我操心，我给他们更多的应该是安心、放心、舒心、宽心、关心。而体现我成熟的标志就是能够完成常规性的日常工作，并且进行复杂思维的工作；富于冒险、敢于竞争，经营、管理、劝服、监督和领导，并实现机构、政治、社会及经济目标的工作。在职业发展过程中，可以充分发挥自己在劝说、支配和言语方面的技能，以及自信、精力充沛、领导力强的优势；能克制自己冲动的想法和行为。感情明确，热爱家人，朋友，懂得谦让，不会随情绪办事情等等特点。

（三）最好的五个品质

我觉得应该是积极、乐观、有耐心、幽默、虚心。

在我看来最值得骄傲的就是我乐观的心态，在经过人生最低谷之后，在我看来，一切的问题都不值得一提，自然，这就造就了我乐观的心态，成为了我最引以为豪的优点。我是一个热情开朗的人，很容易和他人交往，合作和适应的能力特别强。喜欢和别人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动。不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。和陌生人初次见面时，也很能和对方聊得来。情绪比较稳定，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着乐观地应对。能较好地协调自己的想法和别人的想法，一方面，对事物有自己的判断和想法，不会人云亦云；另一方面，也听得进别人的意见，虚心向别人学习，不会固执己见。活泼好动，为人幽默，在集体中比较受人欢迎，对人对事非常热心。有自己的目标和理想，虽然不是特别远大，但会持续地去追求。客观理智，注重现实，独立坚强。遇事果断、自信。能坚持完成自己计划的事情，一般都能保持心情平和。

（四）心目中的英雄

在个人兴趣爱好上，我喜欢音乐，但只是喜欢，从其中获得快乐，并没有太多的奢望和梦想，我认为一个人喜欢一种东西，并不是极力地去追求和崇拜，而是从中获得一种心灵及精神上的养分，从而获得快乐，这才是最重要的。我有两个偶像，一个是拥有亿万家产却始终靠自己努力奋斗的香港影视歌三栖明星——林峯，一个是新加坡歌手，新四大天王之一，金曲奖歌王——林俊杰。毋庸置疑，他们都有惊人的天赋，而我在他们身上看到的是他们光环背后的努力奋斗和一次一次从失败的阴影中走出来并最终功成名就。我从他们身上看到的不是谣言的光环，而是一种坚忍不拔，勇敢向前的毅力和决心。我希望我也能像他们一样，在人生的道路上跌跌撞撞，但最终走向成功、“功成名就”。

（五）基本人生观

我一直在追求人格的升华，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。无论是在高中，还是现在的大学生活中，我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。我读很多书，并积极参加各种活动，然后越来越认识到品行对一个人来说是多么的重要，关系到是否能形成正确的人生观世界观。所以无论在什么情况下，我都以品德至上来要求自己。无论何时何地我都奉行严于律己的信条，并切实的遵行它。平时友爱同学，尊师重道，乐于助人。以前只是觉得帮助别人感到很开心，是一种传统美德。现在我理解到，乐于助人不仅能铸造高尚的品德，而且自身也会得到很多好处，帮助别人的同时也是在帮自己。对于老师，我一向是十分敬重的，因为他们在我彷徨的时候指导帮助我。如果没有老师的帮助，我可能将不知道何去何从。我现在领悟到，与其说品德是个人的人品操行，不如说是个人对整个社会的责任。一个人活在这个世界上，就得对社会负起一定的责任义务，有了高尚的品德，就能正确认识自己所负的责任，在贡献中实现自身的价值。我时刻严格要求自己，以自己的努力为社会，集体作出贡献，实现自己的人生价值。

（六）自身不足、他人的批评意见

自身的不足：一、没有自信，很多时候开会时，都要求大家尽力地想出办法和方案，即使我想出一个方案，但由于没有自信，也只能默默地听别人在那儿侃侃而谈，这就导致了朋友都说我仅仅是去凑数的，在我这里没有寄予多大的希望。二、压力很大时，会过度紧张，甚至产生消极情绪，特别表现在考试前。现实中，考虑的东西太多，往往把简单的事情考虑的太过复杂，无形中增加了自己的压力，反而产生了副作用。自然，这些不足我已经慢慢在改进了，相信不久的将来我就能逐步摆脱他们，使自己更优秀。

最后来个总结吧，我认为每个人通过写这篇报告都再次了认识了自己，其实这个对于自我的分析还是很必要的，不断的完善自我才是美满的人生！通过心理健康教育课，我还是有收获的。我一直觉得，我的心理很健康，尽管进入大学以后，各种问题都涌到了面前，心理很容易出现问题，我在一次次困难挫折面前，学会了如何坚强，所以在短短的心理健康教育课中，发现并解决了自己原来的心理障碍。发现问题总是比憋在心里不知道，不疏导好。我在心理健康教育课和与人相处中，知道了该如何来发现，疏导，防范这些心理障碍，快乐地度过这四年以及以后的时光。不过我知道我还只是学了些皮毛，懂了那么一点点，我更想知道一些解决心理问题的实际方法和一些关于人际交流的实践性的技巧的知识。这些实践性的知识很实用，也能和理论结合。最好多点理论和实践结合的示例来加强理解和应用。非常感谢同学朋友的关心和老师对我的教导，我也会继续努力完善自己的！

参考文献：侯桂芳著《新世纪大学生心理健康教育概论》山东人民出版社 20##-05
章志光著《大学生心理健康教育》科学出社 2003

第二篇：大学生心理健康成长报告

大学生心理健康与成长作业及讨论建议选题

第二章

1、小A在中学时，成绩一直很优秀，收到大学的录取通知书时，她心里美滋滋的，暗自憧憬着大学美好的生活，决心在大学里大显身手。可进入大学后她才发现，大学里强手如林，自己无论是在学习成绩上还是各方面的能力上都不占优势，尤其是几次竞选学生干部都最终落败，她的自信心受到严重的打击，开始怀疑自己的能力。谈一谈你对这件事的看法，如果这个问题发生在你身上，你会如何调适自己？

2、你理想中的自我是什么样的，现实中的自我又是什么样的，你是怎样来调和二者之间的冲突的？

3、在每个人的身上都或多或少存在着一些自卑感，你的自卑感主要源自于什么？你是怎样克服它的？

4、请写出在你的个人成长经历中影响你对自己看法的一些重要事件，并试着站在现在的角度来分析一下它们。

5、给出自己的10个优点和10个弱点

6、目前影响自己发展的5个问题？

7、你认为影响大学生自我认识的主要因素是什么？

8、设计一份自我发展计划

9、请在人生观、价值观、性格特点等方面描述一下自己。

10、面对他人对自己的评价时，你有什么想法和感受，怎么面对这些评价？

11、请谈谈自己在自我心理上的冲突，在遇到这些冲突是你是怎么面对和解决的？

12、你认为自我意识是如何发展起来的。

13、你习惯于写总结吗？或者已经厌倦了它？如果不把写总结视为例行公事而敷衍了事的话，这样的总结，从认识自我的角度来说是非常有用的。现在，你不妨认真写一份个人的自述，看看自己究竟是什么样的人。（需要注意的是，你需要用具体的事例来说明你的特点）

14、心理活动：制作，请你制作若干张卡片（如下图）

填写：在一张卡片上写下描述自己的身体外貌特征、心理特征（兴趣、能力、性格）、人际关系的形容词（越详细越好）。

在3－5张卡片上写下自己的姓名，请老师和同学公正、客观地写下对你的评价。

在3－5张卡片上写下自己的姓名，请父母或亲戚公正、客观地写下对你的评价。

比较：比较你自己与别人对你的评价，看看有什么异同。根据比较结果填写下表。

思考：为什么会有这些不同?自己是从什么角度来评价？根据什么来评价？再问问他人为什么这么评价，请他（她）尽量举出你生活中的例子来说明。

15、案例分析：小明来自农村，入大学之前勤奋刻苦，成绩优秀。但是考入大学之后，与周围同学相比，觉得自己无论在服饰打扮、言谈举止、气质风度还是知识面上都差很多。他产生了“先天不如别人“的自卑感。但同时又不甘心不服气，想以优异的成绩来显示自己的才能。但是过分紧张的学习和沉重的心理之下，他不仅成绩没有多大提高，反而开始失眠了。你觉得为何会出现这样的现象和对该同学应该进行怎样的心理疏导和调节？

第三章

1、就教材第53页的案例谈谈你的看法。

2、小B来自外省，她所住的宿舍里，全是本省的同学，大家平时更多地习惯于用白话交流，而且生活习惯上也有很多的不同，她总是有种与大家格格不入的感觉。你能否替她想一想解决的办法，如果这件事发生在你的身上，你该如何应对？

3、大学生活已经过去快两个月了，谈谈你对大学生活的感觉和印象。

4、开学初期，学校里各色各样的社团和学生组织都在招新招干，你有没有参与其中？参加了多少次的招新招干？你是怎样看待做学生干部和学业之间的关系的？

5、你喜欢湛师吗？怎么样度过大学四年？

6、你来之后有哪些不适应吗？怎样处理的？

7、讨论适应的关键是什么？

8、请你调查非本专业的10个男生和10个女生的适应性

9、你的大学生活计划是怎么的呢？希望达到怎样的目标？

10、小明的困惑：我到学校都好几个星期了，好像很少看到班主任，没有人布置任务，都不知道该干什么？

想一想：你觉得应该如何帮助小明解开这个疑团呢？

11、谈一谈：假如住在一个来源复杂，个性多样的包括十个人的宿舍里，你如何才能处理好人际关系？有什么好的经验供大家分享吗？

12、案例：小敏，大一学生，自述之前没有寄宿过，在家都是一个人住，睡眠很不错。但是自上大学后睡眠开始出现问题，特别是军训过后。每天一定要等宿舍所有人睡下了才能入睡，因为想着别人会吵着自己。另外，别人开着灯也没办法入睡，即使是台灯。请问你有小敏类似的经历吗？假如是小敏找你倾诉，你会怎么开导她。

第四章

1、“高中时实在是太累了，现在终于考进大学了，大学里的老师对我们的要求也不高，我要先休息一下了。”时下里，很多大学新生如是说，你怎样看待这种说法？

2、“大学里的课程真多，每门课都要学，但每门课似乎都考完了就忘了，最终好象什么都没学到，也不知道这种学习有什么意义。”这是很多大学生在读大学时的感受，根据这一观点谈谈你自己的看法。

3、很多同学在刚刚上大学时都会觉得，大学里面的课程很多，老师每课课讲的内容也很多，而且每个老师都是上完课就很难再见到人了，不懂的东西也不知道该找谁去问，如果你遇到这样的问题，你该如何解决？

4、小C所读的专业不是她自己报考的，而是被调剂进来的，她很不喜欢这个专业，觉得很没动力；小D在填报志愿之前对自己所报的专业根本就不了解，糊里糊涂地就报了现在这个专业，学了以后才发现，这根本不是自己的兴趣所在，而且有很多东西都学不懂。请你帮他们出出主意，给他们一些建议，如果你也遇到了和他们同样或类似的问题，你会如何解决？

5、你知道大学学习的特点吗？

6、你觉得你在大学里要了解哪些东西，为自己将来发展做准备？

7、怎么理解“学以致用、从做中学”？

8、你准备参加什么样的社会实践？

9、请联系自身的实际情况谈谈影响学习的因素有哪些？

10、作为大学生，其学习规律具有哪些与高中学生不同的地方？

11、结合自己的专业，谈谈你在大学学习中可能遇到的问题和解决地方法。

12、请总结一下自己的学习方法和特点，根据自己的个性特征，找出自己的优势智力，并考虑如何扬长避短

13、分别采访2－3个不同年级的同专业的学兄学姐，了解大学学习与中学学习有什么不同，他们是怎样学习的，你打算怎么办？

14、案例：刘某，男，认为只要把计算机学好了，将来就不愁找不到工作，所以就一头扎进计算机房。两年时间过去了，他的计算机水平虽有较大提高，有一家公司还同意他一毕业就聘用他，但同时他也接到学校的劝退通知，该生旷课达80％，有六门基础课亮红灯。你如何看待刘某的行为，你觉得他这样做值得吗？为什么？

第五章

1、针对教材第90页的案例，谈谈你的想法。

2、宿舍里有两个同学的作息时间与其他同学不同，其中一个经常上网上到很晚才上床睡觉，敲打键盘和点击鼠标的声响影响了你的睡眠；另外一个同学就更过份了，每天跟她的男（女）朋友煲电话粥煲到很晚，整个宿舍里的同学都很烦，但是没有人愿意站出来制止，如果遇到这样的舍友，你会如何处理？

3、宿舍里两个本来关系很不错的同学因为一点小事发生了争执，接下来就是持续的冷战，搞得整个宿舍的气氛很不好，宿舍的其他同学都觉得在宿舍里面呆着很不自在，如果你的宿舍发生了这样的事情，你该如何处理？

4、谈谈你在人际交往（包括与异性的交往）中所遇到的困扰，你以往往的对策，以及今后需要调整的地方。

5、你的朋友多吗？忘交、异性朋友、同学朋友、竞争伙伴……请列出来，并用图的方式画出你与这些人距离的远近，然后谈一谈你对这张图的感受。

6、你处事态度如何？

7、面临异性追求者，你又不喜欢怎么办？

8、你和宿舍同学发生冲突怎么办

9、请联系实际谈谈人际关系是如何建立起来的？

10、在人际关系建立的过程中会出现哪些心理问题、产生这些问题的原因？

11、谈谈自己的人际关系特点和交往风格。

12、你同意下列的说法吗？

说法一：如果周围有同学不喜欢你，就说明你的人际关系不好。

说法二：如果我拒绝别人，就会破坏人际关系。

说法三：为了维系良好的人际关系，我只能永远是一个奉献者。

请思考你在多大程度上同意这些说法？

如果你不同意，你的理由是什么？

13、请列举出自己衡量交往对象的标准：

（1）

（2）

（3）

思考自己的衡量标准是否有以下倾向：

（1）以自己的好恶来要求别人

（2）以自己的利益来评价别人

（3）以自己的思想来揣度别人做的怎么样

重建客观的参照标准：

（1）从对方的成长环境、言行背景、心理需要去分析问题。

（2）不仅要根据自己的感受，而且要观察别人的反应。

（3）不仅要看到他此时此事对此人的所作所为，还要看他彼时彼事对彼人的所作所为。

你认为还有哪些？

14、案例分析：小王是大学二年级的学生，小的时候一直被寄养在某地农村的亲戚家里，因姓氏与其他人不同，常常受人欺负。长大以后与人相处不是很好，没有交往很深的朋友。与别人谈自己感兴趣的事情还可以，如果谈的东西自己不大了解就会感到索然无味，离群自走。他很希望改变这种状况，但又不知道问题出在什么地方。请你分析小王的情况，你认为他与人交往不良是因为什么，你认为又哪些办法可以帮助小王改变目前的状况？

15、案例分析：“我一同异性交往，就紧张得不得了，我说话的音调都同平时不一样，自己都能感觉有些压抑，手也不知该放哪儿。而且，脸上也一阵一阵的发热，我想那时脸一定红了。动作语言也都表现得极不自然，于是马上就产生一种逃避那种场合的感觉。”你有这种情形吗？你如何看待这种现象？你和异性同学交往表现得怎么样？

第六章

1、谈一谈你选择恋人的标准，以及你以此作为标准的原因。

2、小E本来准备在大学里面以学业为重，不想把太多的精力放在其他事情上，但眼看着同宿舍的其他同学都有了自己的女朋友，周末的时候，宿舍里往往只有他一个人“独守空房”，十分寂寞；夜里“卧谈会”的时候，大家都在谈论着自己的女朋友，只有他一句话都插不进去，显得自己跟别人格格不入，宿舍里的同学有时也笑他太呆板、太迂腐，缺乏魅力。正巧这时有个女同学对自己很有好感，于是他接受了对方的感情，可在相处的过程中，两人时不时地会发生争执，想分手，又觉得张不开口，也害怕伤害到对方，小E心里十分矛盾。谈谈你对这件事情的看法，如果你是小E，你会怎样处理自己的这段感情。

3、小F与女友恋爱两年多了，之前两人感情一直不错，但自从两人都上了大学才不到半年，女友就提出了分手，并说喜欢上了自己现在的同学。小F感到非常痛苦，不明白自己倒底做错了什么，整天无精打采，上课也没法专心听课。谈谈你对这件事情的看法。如果你的朋友遇到了这样的事情，你会怎样开导他？

4、就128页的案例，请给这位求助的女大学生写一封回信。

5、如果你的男（女）朋友对你提出了性要求，你该怎么办？

6、请谈谈自己对爱情的看法，你觉得你准备好恋爱了吗？如果失恋了怎么处理？

7、谈谈自己在恋爱中的风格和形象，有要改善的地方吗？

8、你认为大学生中容易出现哪些性心理困扰？你自己有类似的问题吗？你是如何处理的？

9、你觉得大学生在爱情方面有哪些心理困惑，应该怎么解决？

10、请你调查或关注一下，在与异性同学交往中哪些性格特征（行为习惯）受欢迎，而哪些又被人讨厌？然后再进行自我分析。

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