合理规划健康作息

发布时间：2024-11-28 23:21

合理规划工作与休息，保持健康 #生活知识# #生活指南# #职场建议# #职场技能培养#

　　由于疫情的影响，这个寒假有些特别，我们只能宅在家里不能出门。在家的日子里，保持健康、有规律的作息是十分重要的。

为大家推荐一份《合理规划健康作息表》，和爸爸妈妈一起健康的学习和游戏吧~

　　鼓励孩子自己穿衣服、刷牙、洗脸等，做到自己的事情自己做。

老师会每天向孩子们展示这些游戏的玩法，鼓励孩子们积极参与活动中，做完以后可以和老师分享哦！

动脑后可以适当放松一下，也可以和爸爸妈妈做亲子体育游戏。

午餐要吃饱，中午应该补充足够的蛋白质，但也要荤素搭配哦。

用轻柔的音乐唤醒孩子，鼓励孩子自己穿衣服，整理床铺，下午茶可以甜咸搭配哦~

　　让孩子自己进行游戏，也可以延伸上午的游戏，或更换与上午不同类型的游戏。

　　可以与老师在掌通家园进行语音连线，聊一聊一天的丰富生活，分享一下今天孩子的感受，家长可以和老师聊一聊陪伴的感受和困惑。

　　吃完晚饭后可以跟妈妈一起做家务、和孩子一起看看、说说今天的新闻，一起玩一玩有趣的小游戏，让孩子看看电视，读读书。

动静结合、充实有趣的一天，结束啦~

合理安排自己的作息，可以帮助小朋友们养成良好的生活习惯，有利于孩子的身心发展，还可以提高孩子们的自我规划，自我管理能力哦！快来给自己制定完美的一天吧！

更新于 2020-03-06

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