暑假计划和作息时间表参考范文（精选3篇）

发布时间：2024-11-28 23:21

制定周末和假期计划，充分休息恢复精力。 #生活常识# #时间管理建议# #工作与休息平衡#

暑假计划和作息时间表参考范文篇1

　　8：00起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)

　　08：00—09：00吃早饭，晨读

　　9：00—10：00写暑假作业

　　10：00—11：00自由活动(到外面活动或者看电视等)

　　11：00—12：00练字或读书

　　12：00—12：30吃午饭

　　12：30—14：00休息(不休息就自由活动)

　　14：00—15：30看书或练字(过年期间有活动就参加活动)

　　15：30—16：30写暑假作业(包括妈妈布置的家庭作业)

　　16：30—18：00自由活动(可以跳绳等活动)

　　18：00—18：30吃晚饭

　　18：30—20：00自由活动(包括洗漱、看电视或玩游戏)

　　20：00—21：00父母可以和孩子之间进行交流或者父母给孩子讲故事、玩游戏等

　　21：00睡觉

暑假计划和作息时间表参考范文篇2

　　7：00~8：00

　　吃早饭，晨读。晨读的时候，可以背一些诗词、英语单词之类，量不在多，重在坚持。

　　8：30~9：30

　　写暑假作业。报了兴趣班的孩子就可以不用严格遵守这个时间表了，但是得保证每天大约2小时的学习时间。

　　9：30~10：30

　　休息时间。孩子可以看会电视，玩会儿游戏放松一下。

　　10：30~11：30

　　写暑假作业。

　　11：30~14：30

　　吃午饭，进行午睡。

　　14：30~15：30

　　阅读的书目不限，主要培养孩子形成良好的读书习惯，拓展思维。

　　15：30~16：00

　　休息时间。

　　16：00~18：00

　　户外活动时间。爱玩是孩子的天性，这个时间段太阳不是很强烈，可以进行适当的户外活动，可以给孩子报个游泳班之类的。这个时间段也是各电视台动画片播出时间，活动完之后可以让孩子看会儿动画片。

　　18：00-19：00

　　吃晚饭。

　　19：00-20：00

　　兴趣时间。让孩子自我规划，做自己感兴趣的事。如果有音乐、运动、手工的爱好，可以让他们自由安排。

　　20：00-21：00

　　聊天时间。在孩子成长过程中，父母的陪伴是不可缺少的。这个时间段，孩子可以和父母之间进行交流，讲故事，玩游戏等都可以。

　　21：00

　　洗漱，睡觉。暑假期间要保证孩子有一个充足的睡眠时间，休息好了，才能学得好。

　　隆冬到，寒假来。至此，初中生活已过半程，6月份的生地考试近在眼前。接下来的这二十多天时间既是精力上养精蓄锐，又是学习上弯道超车的好日子。必须好好计划、认真安排，把握好时间，不让这个冬天悄无声息地从指缝间溜走。

　　时间有限，本着把“时间用刀刃上”、有章可循的原则，设计了如下既紧张又宽松的时间表来约束自己，顺带着培养一下按部就班的学习习惯：

　　早上7点起床，8点之前完成洗漱、内务、早餐、早读、锻炼等事项；

　　8点之后：寒假作业，数学试卷，大概用时一个半小时；

　　10点之后：生物、地理、历史、语文（词语解释，近义词，反义词，组词，多音字，文言文阅读等），也是一个半小时，其中语文一小时，其他三门每天选一门学习半小时；

　　中午休息，家务、聊天、电视、睡觉、练字两个半小时；

　　中午1点之后：物理寒假作业、复习试卷、参考书阅读，一个半小时；

　　下午3点之后：一张试卷，数学、语文、英语、物理轮流安排，一个半小时；

　　下午5点之后：电视、游戏、户外活动时间，一个半小时；

　　晚上8点后：英语学习时间，一个小时；

　　晚上9点后：写话题作文1篇，读课外书，一个小时，最迟在10点半睡觉。

　　备注：春节期间可能会因为走亲访友等临时事情打乱安排，但必须保证每天的任务保质保量完成，另外，“休息也是最好的学习”，紧张之余也要娱乐好、放松好，大年三十、初一、初二，加上自选两天，可以不执行本计划的学习时间安排。

　　中学生寒假学习计划时间表6

　　寒假已经临近，为了在寒假中丰富自己的知识面，按时学习生活，做事有规律，更好地度过一个快乐，充实，有意义的寒假，制定一个合理的寒假学习计划是非常有必要的。下面这个是一个初中生的假期计划。

　　1。每天足量学习6小时，内容包括：寒假各科作业：语文阅读、数学练习、英语听力等

　　2。每日英语听力或口语30分钟

　　3。中午保证一小时休息，下午学习或外出体育活动

　　4.每天做中考数学最后一题、两天做一题物理竞赛、化学竞赛题（轮流）

　　1月26日

　　7：00 起床

　　7：20 洗漱完毕

　　7：20————7：50：跑步

　　8：00吃饭

　　8：20———9：10 做作业（语文阅读一篇和摘抄）

　　9：25—11：25 数学试卷一份

　　11：25———11：45 看报课外书

　　11：45——13：00 吃饭午休

　　13：10———14：10 化学

　　14：25——15：25 英语

　　15：40—16：40物理

　　16：40———吃晚饭前 free 包括体育运动

　　吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习（或做数学题，物理，化学题）

　　21；00—21：30 电视，电脑，课外书，free

　　21：30 睡觉

　　1月27日

　　7：00 起床

　　7：20 洗漱完毕

　　7：20————7：50：跑步

　　8：00吃饭

　　8：20———9：00 做作业（英语）

　　9：15—10：55 物理试卷一份

　　11：00———11：45历史

　　11：45——13：00 吃饭午休

　　13：10———14：10 语文（可写作文，或文言文）

　　14：25——15：25 数学

　　15：40—16：40化学

　　16：40———5：30 摘抄，阅读包括体育运动

　　吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习（或做数学题，物理，化学题）

　　21；00—21：30 电视，电脑，课外书，free

　　21：30 睡觉

　　1月28日

　　7：00 起床

　　7：20 洗漱完毕

　　7：20————7：50：跑步

　　8：00吃饭

　　8：20———9：00 做作业（数学）

　　9：15—10：55 化学试卷一份

　　11：00———11：45英语

　　11：45——13：00 吃饭午休

　　13：10———14：10 语文（阅读一篇和摘抄）

　　14：25——15：25 物理

　　15：40—16：40政治

　　16：40———吃晚饭前 free 包括体育运动

　　吃完饭后：看英语节目，每天一门学科复习（或做数学题，物理，化学题）

　　21；00—21：30 电视，电脑，课外书，free

　　21：30 睡觉

　　以上计划，三天一循环。

　　学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。

　　学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。

　　可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。

　　提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。"

　　祝每位同学都能有个快乐的假期。

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