心理学与自我成长

spContent=这是一个关于自我成长的心理学专栏，这是一门每个人在大学里都绕不过去的心理必修课。 在这门课程中，我们的老师们将结合发展心理学、社会心理学、人格心理学和咨询心理学的多个分支领域的知识，帮你的大学生生活做好“心理准备”，让你能了解到自我发展路上可能遇到的问题。我们的课程从理论知识引入，通过现实案例进行讲解，最后教你实操性的心理调适的技术与方法。如果你愿意认真学习，一定能获得以下收获：从心理学小白跃升为心理学知识达人；找到一份自我发展的参考指南；认知自己在自我成长、人际关系、情绪管理、亲密关系、自主学习等方面的心理模式和行为特点；重新认识生命的意义与价值；了解各种心理疾病的知识，防患于未然。 走进心理学，走进我们的课堂，让自己看到真实的你自己！

这是一个关于自我成长的心理学专栏，这是一门每个人在大学里都绕不过去的心理必修课。 在这门课程中，我们的老师们将结合发展心理学、社会心理学、人格心理学和咨询心理学的多个分支领域的知识，帮你的大学生生活做好“心理准备”，让你能了解到自我发展路上可能遇到的问题。我们的课程从理论知识引入，通过现实案例进行讲解，最后教你实操性的心理调适的技术与方法。如果你愿意认真学习，一定能获得以下收获：从心理学小白跃升为心理学知识达人；找到一份自我发展的参考指南；认知自己在自我成长、人际关系、情绪管理、亲密关系、自主学习等方面的心理模式和行为特点；重新认识生命的意义与价值；了解各种心理疾病的知识，防患于未然。 走进心理学，走进我们的课堂，让自己看到真实的你自己！

—— 课程团队

课程概述

这是一门什么样的课程？本课程具有4个基本特性。即专业性：符合心理科学的理论要求；普适性：符合大学生和普通人群的心理需求；宜人性：生动活泼，易于接受；互动性：可以实现线上线下师生交流顺畅

学习本门课程，你将获得：心理学基础知识的有效补充；心理健康常识的了解；心理危机的识别；简单易学可操作性心理调节技巧。

课程大纲

心理学与大学生活

1.1 心理学基础知识：心理科学概述

1.2 经典案例：卡尔 罗杰斯的成长之路

1.3 心理自助策略：用“心”渡过大学生活

自我意识与自我发展

2.1 心理学基础知识：认识自我

2.2 经典案例：埃里克森人生发展八阶段理论

2.3 心理自助策略：自我意识的不良心理因素与优化自我意识的途径

自主学习与时间管理

3.1 心理学基础知识：归因方式与自主学习

3.2 经典案例：“别人”的自我监控

3.3 心理自助策略：终结拖延症的N招

人际交往与个性发展

4.1 心理学基础知识：人际关系和人际吸引

4.2 经典案例：社交焦虑的大学生

4.3 心理自助策略：改善社交焦虑的八步骤

爱与亲密关系

5.1 心理学基础知识：爱是什么

5.2 经典案例：我的Mr right 在哪里？

5.3 心理自助策略： 相爱容易相处难

情绪管理与压力应对

6.1 心理学基础知识：情绪ABC理论

6.2 经典案例：理想的自我与真实的成长

6.3 心理自助策略： 情绪管理与压力应对

心理健康与危机预防

7.1 如何看待心理异常

7.2 经典案例：网络的诱惑

7.3 心理自助策略：心理问题的预防

生命意义与存在价值

8.1 心理学基础知识：弗兰克尔与意义心理治疗

8.2 经典案例分析：摆脱自杀的阴霾

8.3 心理自助策略：寻找意义感的途径

证书要求

为积极响应国家低碳环保政策， 2021年秋季学期开始，中国大学MOOC平台将取消纸质版的认证证书，仅提供电子版的认证证书服务，证书申请方式和流程不变。

电子版认证证书支持查询验证，可通过扫描证书上的二维码进行有效性查询，或者访问 https://www.icourse163.org/verify，通过证书编号进行查询。学生可在“个人中心-证书-查看证书”页面自行下载、打印电子版认证证书。

完成课程教学内容学习和考核，成绩达到课程考核标准的学生（每门课程的考核标准不同，详见课程内的评分标准），具备申请认证证书资格，可在证书申请开放期间（以申请页面显示的时间为准），完成在线付费申请。

认证证书申请注意事项：

1. 根据国家相关法律法规要求，认证证书申请时要求进行实名认证，请保证所提交的实名认证信息真实完整有效。

2. 完成实名认证并支付后，系统将自动生成并发送电子版认证证书。电子版认证证书生成后不支持退费。

参考资料

  1、《心灵之光》郭兰等，  中国地质大学出版社

  2、《现代心理学》张春兴，  上海人民出版社

  3、《心理学与生活》【美】格里格津巴多  人民邮电出版社

  4、《青少年最重要的6个决定》【美】肖恩.柯维中国青年出版社              

  5、实用心理学丛书[英]，三联出版社

       《战胜危机》    [英]G. 帕里

       《驾驭压力》    [英]戴维·丰塔纳

       《人际交往技巧》[英]戴维·丰塔纳

网址：心理学与自我成长 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/30579

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