专家揭秘各个年龄段最佳作息时间表【2】

健行不受年龄限制，适合各个年龄段参与 #生活乐趣# #运动乐趣# #健行乐趣#

　　60来岁的昼夜节律及最佳安排：

　　6:30 起床; 7:00 早餐; 8:00 锻炼; 9:00 工作; 10:00 喝咖啡; 12:30 午餐; 13:30 家务; 14:00 打盹; 17:00 结束工作; 18:30 晚餐; 19:30 社交; 20:00 做爱; 21:00 关掉娱乐机器; 21:30 智力游戏; 22:00 睡觉。

　　70来岁的昼夜节律及最佳安排：

　　6:00 起床; 6:30 早餐; 7:30 锻炼; 8:30 开始工作; 10:00 吃点心; 11:00 智力游戏; 12:00 午餐; 14:30 打盹; 16:00 结束工作; 17:00 散步去; 18:00 晚餐; 19:00 电视来了; 20:00 做爱; 21:30 睡觉。(实习编译：原正飞 审稿：李宗泽)

【1】【2】上一页  

网址：专家揭秘各个年龄段最佳作息时间表【2】 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/305795

相关内容

揭秘科学作息时间表，打造高效、健康的生活
各个年龄段性交次数调查 性生活频率究竟多少为最佳
抗衰揭秘：长寿专家年轻20岁的9个抗老秘诀
家务年龄对照表：智慧生活的秘密
健康生活方式：各年龄段怎么饮食最佳 跑步能延寿
从婴儿到老年，各个年龄段的营养摄取方法
不同年龄段性生活和谐秘诀
拒绝断崖式衰老：揭秘身体各器官衰老时间与养护秘籍
从0岁到80岁，各年龄段“营养”决定寿命
揭秘马斯克的时间管理秘诀：如何一年完成别人八年的工作量

随便看看