宝宝吃奶时应该采取侧卧位 #生活常识# #育儿方法#
宝宝最该吃的十种食物
2018-05-28 阅读：5.90w 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
冬季人们喜欢进补，其实只要选对食物，冬季也是可以减肥的，尤其是多吃些应季的蔬菜和水果，减肥效果会更好，中医总结了冬季减肥必吃的十种食物，如下：
一、白菜——防止腿部肥胖
白菜不含脂肪，是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。
二、紫菜——排毒利水
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
三、芝麻——通利血管
芝麻所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。
四、香蕉——减少脂肪在下身积聚
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。
五、红豆——清除腹部脂肪
红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
六、禽蛋——去除下半身的赘肉
禽蛋所含的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
七、西柚——减少下半身的脂肪和水分积聚
西柚卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富的钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
八、菠菜——清除腿部脂肪
菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，是非常瘦腿的食物。
九、苹果——减少全身的脂肪
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少全身的脂肪。
十、西芹——减少下半身的水分积聚
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
知道了冬季减肥必吃的十种食物，建议您再平时的饮食中可以多多偏重这些减肥食物，让您在进补的同时，又能不长膘，何乐而不为呢？
相关文章推荐
肾病最怕的十种食物是什么 2022-11-10阅读：427 通常情况下肾病最怕的是十种食物包括动物内脏、鱼腥草、小龙虾、咸菜、辣椒酱、腊肉、龙眼、山竹、奶油、坚果。肾病通常是指由于不同的原因引起的肾脏结构的改变，其临床症状为尿量发生改变、排尿异常、尿色异常等 孕妇补钾的十种最佳食物 2023-01-16阅读：603 孕妇没有明确补钾最佳的十种食物，补钾的食物很多，常见的有以下几种： 1、香蕉：香蕉在水果中属于含钾比较高的一种。日常适当吃香蕉可以起到润肠通便、调节血压、改善机体钠平衡的作用。 2、紫菜：紫菜属于含钾 尿蛋白高不能吃十种食物 2023-04-17阅读：300 没有尿蛋白高不能吃十种食物的说法，对于尿蛋白高的患者来说，在饮食上是需要注意，需注意以下几点： 1、限制摄入蛋白质：摄入过多的蛋白质会增加肾脏的负担，进而导致尿蛋白升高。因此，对于患有尿蛋白高的人来说，适当限制蛋白质的摄入量是非常必要的。建议每天的蛋白质摄入量为每公斤体重0.8克左右，同时要避免过多摄入动物肉类和乳制品等高蛋白食物。 2、控制盐分摄入：摄入过多的盐分会影响肾脏的正常功能，使得尿蛋白水平升高。因此，对于尿蛋白高的患者来说，应该适当减少盐分的摄入量。建议每天的盐分摄入量不超过6克，同时要避免过 十种人不宜吃生姜 2023-02-24阅读：320 胃热、阴虚内热、气郁湿热，出现有脱发、眩晕耳鸣、手脚心发热、口腔异味、大便秘结或患有胃溃疡、过敏这十种人通常不宜吃生姜。 1、胃热：生姜性温，主治脾胃虚寒，胃热的食用易导致症状加重。 2、阴虚内热：此 脾湿的十种表现 2023-02-24阅读：318 脾湿的十种表现这一说法一般不科学。脾湿表现常见的包括皮肤发黄、脘腹胀满、浮肿等。1、皮肤发黄：可能是脾湿引起运化水谷精微能力下降，无法将食物中的营养输送到全身，身体长期得不到营养，引起供血不足导致 宝宝便秘吃膳食纤维的食物有哪些 2023-04-24阅读：588 宝宝便秘可以吃膳食纤维的食物有水果类、蔬菜类、谷类和坚果类。 1、水果类：水果含有大量的天然糖分和可溶性膳食纤维，因此是一种为宝宝补充膳食纤维的非常好的选择。例如，苹果、香蕉、桃子、梨子、草莓、蓝莓等
网址：宝宝最该吃的十种食物 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/307088
相关内容
宝宝辅食应该吃什么宝宝的辅食应该怎么吃？宝宝的辅食食谱有哪些宝宝添加辅食该吃什么食物适合八个月宝宝吃的十大辅食 8个月宝宝吃什么辅食有营养适合六个月宝宝吃的十大辅食食谱 6个月的宝宝吃什么辅食DIY十种美味宝宝辅食适合九个月宝宝吃的十大辅食 婴儿9个月辅食 9月龄宝宝辅食食谱幼儿饮食搭配 对宝宝最好的10种营养食物冬季宝宝最爱吃的18道辅食【十个月宝宝食谱】10个月宝宝食谱
随便看看
