过敏性体质如何通过饮食改善

如何通过饮食调整改善睡眠质量 #生活知识# #生活指南#

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马文君 主任医师 广东省人民医院 三级甲等 营养科

过敏性体质可通过饮食调整来改善，包括补充维生素、矿物质，食用具有抗过敏作用的食物等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.多吃富含维生素C的食物，如橙子、草莓，有助于增强免疫力。
2.摄入富含维生素E的食物，像坚果、菠菜，能抗氧化，减轻过敏反应。
3.增加富含Omega-3脂肪酸的食物，例如三文鱼、亚麻籽，有抗炎作用。
4.食用大枣，其含有抗过敏物质环磷酸腺苷。
5.常喝蜂蜜，可能有助于减轻花粉等引起的过敏症状。
饮食调整对改善过敏性体质有一定帮助，但不能完全替代治疗。如过敏症状严重，应及时就医。

2014-02-07 23:00

网址：过敏性体质如何通过饮食改善 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/307393

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