改变你生活方式的7个简单技巧

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现如今，我们很多人因为生活方式的原因，都感觉自己不幸福、不开心，似乎对自己总体上的生活都不满意。但其实大多数人都是可以改变这一切的，因为除了我们自己，并没有其他因素会阻碍我们的生活，只是不知为什么选择了不去做而已。不过这也正常，毕竟扭转你的生活并不是一件那么容易的事情。

这需要你的奉献和不断坚持。为达到幸福度提升的目的，首先你要学会自爱。不过对于大多数人来说的问题是，人们倾向于进入舒适区，甚至从来没有走出过舒适区。除此之外，他们也不会真正的去思考自己的生活，也从不去分析那些困扰他们自己的事情；找出那些对他们有负面影响的，或者那些以更好的方式运行的事情。

当然，不管做什么，迈出第一步往往是最困难的，不过一旦你开始了，那么一切都会变得更容易些。在本篇文章中，我将探讨一下你可以做些什么来激励自己，以便让你坚持去尝试生活中的新事物。

以下是你可以做的事情，这可以使过程变得更容易，最终做出你想要的改变。
不过在你开始做任何事情之前，你最好先设定你的目标。

1.不要想太多，行动起来

许多人没有经历改变的原因就是他们对于每件事情都想得太多了。有的时候，简单反而是最重要的。想想看，你最后一次考虑做某件事但突然又决定不做了是什么时候？为什么？可能刚开始你认为那是个好主意，但后来你开始深掘细节，所以突然间就堆积起了很多障碍，很快你就放弃了这个想法，对吗？

如果说你只是为了做好准备而这样做的话，那么简单的想象一下脑海中的障碍不见得是件坏事，但我们大多数倾向的只是凭空给自己施加压力。这就导致我们唤醒了自己内心的消极情绪，从而远离实际行动。严重影响到了我们生活方式改变所需要的时间。当我们出现这种情绪时，大脑会倾向于去经历所有可能发生的场景。

当一个人意识到他们必须投入大量的工作和努力去达到目标时，就很容易会害怕。此外，当一个人对自己的生活不满意时，也有可能是因为没有太多的动力去做新的事情。过度思考，只会让你得到消极的结果。

所以避免这样去做，你应该立即着手去做你认为对自己有利的事情，而不要过多的思考。一点一点地，你就会完成很多，哪怕中间有很多失败。而过程中那些小小的胜利还可以激励你更进一步。要知道，没有人能预测未来。事情就是这样发生的，是你无法控制的。

2.创建一个早上的例行程序

每天从早上起床开始(就像你想的那样…)；但是说真的，你需要正确开始你新的一天，这样你才能以一种胜利的姿态在新的一天中继续前进。你可能不认为这很重要(我也不这么认为)，但当我做那些有助于我醒来，并在早晨上让我获得好心情的事情时，我发现接下来时间里，所有的日常工作都会变得更容易了。

不管你目前的职业是什么，一个早上的例行公事会帮助你做得更好。不要觉得这是个比较严肃的事情。它只是一种定义早晨对你有积极影响的方式。例如，听一些音乐，打开窗户感受阳光和新鲜空气，做一些健身练习等等。

总之，无论什么都可以，只要能帮助你唤醒身心而又不打扰到你就行。如果你有伴侣或配偶，那么早上快速让血液流过你的身体也是一个很好的选择。也能改善你的心情。没有什么比在清晨享受爱爱更好的了（你懂的）。

3.和另一个人做约定

通常有一些生活方式的改变是你的家人、朋友或伴侣也想要做的。如果你有一个和你有共同目标的人，试着一起做这件事可能会事半功倍。通过合作，你们将相互支持，更容易迈出重要的第一步。

很多人无法做出改变，是因为他们很长一段时间都没有做过新的事情，而且他们的大脑中有很多难以克服的障碍。然而，当你和处境相似的人有同样的目标时，你们都会更容易迈出重要的第一步。

不过，你需要先和对方达成协议，并确定你们开始共同活动的确切日期。这是你的一条安全线，它可以直接降低你改变主意的机会。为什么？因为我们往往不太反对对自己不诚实，但是大多数人却会尽他们最大的努力去尊重对别人所做过的承诺，尤其这个人和他们很亲近的时候。

4.下载一个瑜伽APP

现在的网络让我们可以找到任何自己想要的东西。而这个简单的工具包含了几乎所有你需要的瑜伽练习。你可以根据完成它们所需的时间、难度水平和类型来选择练习。

瑜伽是你获得锻炼的最好方式之一，它能让你拥有一个健康的身体和所需要的积极能量，而这些能量还可以推动你的日常成功。它里面有所有你需要的指导，如果你以前没有做过瑜伽，也有一些简单的练习可以帮助你开始。

有了这个应用，你就可以将瑜伽融入你繁忙的日程中。

5.珍惜你的生活

我们现代的生活方式会让我们忘记生活是多么美好，因为我们有太多的信息在不断注入给我们，我们关注了太多其他人的生活而不是我们自己的。所以花点时间坐下来思考你自己的生活，关注你自己所拥有的东西，而不是去思考别人拥有的东西和生活。

看看你有哪些选择，哪些事情能让你开心，这些都能激励你继续努力。不管你的榜样是谁，他们有什么，他们也是通过自己的努力才达到了自己的目标。重要的是，你要采取一种胜利的心态，接受挑战，而不是坐在那里，想着如果你的生活不一样，事情会怎么发展。

6.接受失败是件正常的事情

你应该做的第一件事就是接受过去所有的失败并吸取教训。没有人是完美的——我们都会犯错——但是那些成功实现目标的人都是那些不断前进、学习新事物、不让失败拖累他们的人。这有点老生常谈了，不过这确实是真的。事情并不总是那么复杂。做完这些之后，再去关注未来和你想实现的目标。

准备接受失败也很重要。你可能会想“如果我想要完成某件事，为什么我要先准备失败?”这是个好问题。通过接受失败，我不是说你应该放弃你的目标，而是要接受这样一个事实，那就是在这个过程中肯定会遇到困难。如果你用一种方法失败了，可以尝试另一种更好的方法，或者从错误中吸取教训，不要让错误再次发生在你身上。
通过为失败做好准备，你会更容易继续前进，也不会那么害怕失败，这可以让你有更多的勇气投入到你正在改变的生活方式上。

7.走出去

如果你对生活感到沮丧，坐在家里的电脑或电视前对你没有任何好处。你这样做的时间越长，你就越难走出去为自己做点什么。所以出去，花时间和你的朋友呆在一起，结识新朋友，组织野营旅行，爬山……体验不一样的生活，和人们分享你的故事。

有时候，你需要的一切都可以由另一个人给你，而你寻求的所有答案可能就在你身边，但你必须愿意倾听。同时，不要去担心自己还没有做出的改变。意志力和动力会在你遇到事情时自行产生。清理你的脑袋，尤其是当你离开城市，体验大自然的宁静时。

如果你至少做了上述事情的一半，并试图完全理解它们，我保证你会开始认真地朝着你想要的生活迈进。最重要的是打破你所陷入的拖延周期，改变你的思维方式。

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